むくみ
最近なぜかむくむようになりました。
どうしてかしら？
前はあんまり気にしたことなかったんだけど、
最近朝指輪をしようとして
『ん？？入りにくい？？』
となり、
私の指、むくんでる！！！！ と気づきました。
友達に相談したら
・同じ姿勢を長く続けない
・塩分を控える
・お手洗いを我慢しない
・汗をかくようにする
と良いとアドバイスを貰いました。
そして実践。昨日は暑かったこともあり、汗もかき、お手洗いも我慢せず
（毎日2L以上水分を取るようになり、トイレが近くなりたまに我慢してた時が
あったので反省･･･）仕事中もなるべく動くようにしたのに。
今日も激しくむくんでます！！！
誰かむくみ解消の良いアドヴァイスを下さいm(_ _)m
＜5月5日体重：49.0キロ＞
昨日は49.2キロ。
そして本日49.0キロ。
順調に落ちてる～♪
最近毎日炭水化物を増やして、パンを朝に（時には夜にも）
食べているのに嬉しいな。
余りにも炭水化物取らなさすぎても、それに体がなれてしまい
炭水化物取った時にいきなり太らないように・・・と言い訳しつつ（笑）、
食べたい欲求を満たしてます。
先週まで食べたときすご～～く自己嫌悪に陥ったり、
我慢の反動で過食のごとく間食したりしてました。
それを食べると決めたことにより、過食が止まりました。
そのおかげかな？
この調子でいきたいな～。
良い天気☆
GW,良い天気が続いてますね。
お休みの人がうらやますぃ！
でも今日は珍しく早く帰ることが出来て、
明るい時間に退勤するといつもの通退勤の道が違って見えました。
朝は、余り余裕がない状態で通っているので（笑）あまり気付いて
いなかった風景を発見し、癒されました～。
（家から駅まで徒歩10分・間にコンビニ1件すらない道・・・。
神社の横にはすてきな青紫色のお花が満開☆）
『酢』が気になる今日このごろ
最近『お酢』が気になっているにやです。
なので黒酢もろみ のサンプル注文してみました。
最近、糖質を減らす低炭水化物ダイエットをしている為か、疲れやすくなってます。
そこで前々から気になっていた『お酢』を試してみようかなぁと思いはじめました。
『お酢』が体に良いのは、良く聞きますよね。
でも正直普通の『お酢』をそのまま頂くのは、私には無理！！！
セゾンファクトリーの『飲むお酢』。
試飲してみたら、フルーツのおかげですごく飲みやすくて、これなら毎日でも
大丈夫！と思ったのですが、フルーツ＝果糖が気になり、
私には不向きと判断し断念。
（毎日取るには、家計的に厳しいこともあり・・・。）
そこで、テレビのコマーシャルにつられて、
先日「やずやの香酢」のサンプル注文をしてみました。
届いたサンプルは、もちろんサンプルなのでごく少量。
『お酢は薬ではないので、即効性はありませんが、毎日続けることが大切』
とのことで、もちろん効果実感までにはいたりませんでした。
でも、小粒でカプセルタイプなので、サプリメント感覚で毎日取れる！と本格導入検討中です。
お値段もお手ごろ価格。←これ重要！あるある大辞典のシソは無理やったしね～。
（1ヶ月分2000円弱？ぐらいだった気がします。）
本格的にお酢を毎日取るにあたり、他のものも試してみたくなり
今回の黒酢もろみ 挑戦です。
サンプルは3日分100円で、アンケートに答えると100円は無料になるとのことで
『無料なら！』と早速本日注文してみました。
（無料に弱い貧乏性のにやです・笑）
まだ手元に届いてないので試せてませんが、届いたら早速試してみようと思ってます♪
＜5月2日本日の体重：50.2キロ＞
今日からダイエット体重報告記事のタイトルは、今朝の体重記載します！
（どこかのブログで、「タイトルに困るので、毎日の体重表記にします」
とあり、激しく同感！！！なので私もそのアイディア頂きます♪）
で、体重、昨日から増えてます・・・。
49キロ前半目標ははるかかなた～～～。
ショックを抱えたまま、夜のお風呂上り測定。
↓
↓
↓
49.2キロ
？！
減っちょりますよ、お嬢さん！！
なぜに？？
なぜに1キロ減ったと？？
・朝も昼も夜もいつもどおりの食事。
（いや。夜はパンなぞ食べて、間食のチョコも食べて、
しかも前日の夜にはナッツの過食をしていたのに。）
・いつもどおりの生活リズム
・いつもどおりの排便・快便3回。
ん？3回？？
そうそう、今日はなぜか3回もすっきり快便でした。
そのおかげかしら?？？
（でも1キロもなかったと思うんやけどなぁ・・・）
あまりに喜びすぎても、一夜の奇跡で、がっくりするかもしれないぞ、自分。
と言い聞かせてます。
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あいのり見てたら恋愛したくなりました。
大して感動的な場面はなかったのに、おーせの気持ちになり
泣けちゃいました。
恋愛から遠ざかっている場合じゃないよなぁ・・・と自分反省。。。
あるある大辞典
＊今朝の体重：49.8キロ＊
本日49キロ台です。
朝から排便もあり（本日も快便！）
ごきげんなにやです。
昨日「あるある大辞典」見ました。
今回はシソ特集。
「低炭水化物ダイエットと同じ効果が期待できる！」
に反応してしまうローカーボダイエッター（もどき）のわたくし（笑）
でも毎日20～30枚は
正直出来ないなぁと思いませんか？
（しかも効果の出たチャレンジャーは150枚！！！ほど食べたとのこと）
シソの魅力には惹かれましたが、
シソ毎日食べるよりは
炭水化物控える方が私には簡単だわ。
めんどくさがりやには難しいね。
しかも毎日2～30枚でも
家計的には微妙・・・。
テレビでは「家庭で育てて～」
みたいなことを言ってましたが、
収穫は2ヵ月後。
やっぱり私には無理です～～（TT)
JR中での嬉しかったこと（再カキコ）
この前言ってた「嬉しかったこと」。
私は通勤でJRを使ってる。
接客業なのでラッシュに巻きこまれることなく、
でも座れたり座れなかったりの
微妙な混み具合の電車に乗ってます。
（あ、今日1両目乗った。
みんなに1両目乗る人減ったんぢゃない？
って言われたけど、私が見る限りはほとんど変化なしです。
阪急通勤の同僚に聞いたら、
確実に前寄り車両の人は減ってるとのこと。）
本題の嬉しかったことですが、
この前の帰宅電車内での出来事。
この日は座ることが出来ずにドア付近に立ってました。
私はJR乗車時間約30分・途中停車駅２つ。
15分ぐらいして途中の停車駅で人が降りました。
自分はドア付近に立っていたけれど、たくさん席が
空いたら座れるかも？と思って車内を見渡していると、
同じく座れずに立っていた人：
30代？男性の近くの席が１つ空きました。
そこでなぜかその男性と目が合いました。
残念ながら『運命の出会い』ではありません（笑）
その男性は、（私との間に距離があったので）表情とジェスチャーで
『座ります？』
と私に聞いてきました。
びっくりです。
だって自分のすぐ横の席が空いたら、
老人や妊婦さんなどが居ればもちろん譲りますが、
そうでなければ
『らっきぃ♪』
と思って自分が座ります。
私なら確実にそうします。
なのに、
その男性は空いた席から遠くにいる私に譲ろうとしたのです。
もしかして私、そんなに座りたそうにしてました？！
（だったら超恥ずかしい・・・）
とっさに
『（表情とジェスチャーで）どうぞどうぞ～』
とその男性にもちろん譲りました。
とても疲れていて本音は座りたかったにやですが。
こんな良い人から席は奪えません！
15分後。
自分の下車駅で降りる時にその男性の方を見ると座ったままでした。
つまり、その男性は（私より）長時間通勤（通勤で電車に乗っていたのかは知らないけど）
なのに人に自分の近くの空いた席を譲ろうとしたのです。
電車を降りてから、すごーーくすごーーーーーく幸せな気分になりました。
（恥ずかしながら涙が出ました。最近些細なことで泣けてしまいます。）
自分も、そんな人になりたいと。
そしてあんな男性を旦那さまに出来たら幸せだろうなぁと妄想。
世の中、捨てたもんぢゃありませんね(＾＾)v
頂きモノの恐怖・・・
＊今朝の体重：50.2キロ＊（±0）
2日前から600g増！！！
堕落しています。。。。
でも本日も快便。
（やはり快便報告ブログ？！）
今日は（今日も・・・）頂きモノの誘惑に負けて
クッキー＆チョコをおいしく食べちゃいました。
頂きモノって怖い・・・。
断れない自分が怖い・・・。
『頂きモノ』を言い訳にしている自分が怖い・・・。
＜5月1日の食事報告＞
※注意！だいえった－の食事内容ではありません！！！
■朝食■ コーヒー寒天ゼリー
なすの煮物
パン2切れ
■昼食■ レタス＆ハムサラダ
なすとほうれん草と豚肉のハーブ炒め
■夕食■ コーヒー寒天ゼリー
レタスベーコン入り卵のアンチョビサラダ
なすと豚肉の味噌炒め
■間食■ クッキー5個
チョコ2個
高カカオチョコ4口
ナッツ4つかみ・・・。
おなすたべすぎ！！
間食多すぎ！ ！！
食べたのに減ってる・・・？
＊今朝の体重：49.6キロ＊
昨日夜、パンをもりもりもりもり食べたのに
（普通時に食べてた量の2倍！！！）
今朝の体重は減ってました。
不思議ちゃんです。
昨日快便すぎたおかげ？
と思いきや。
そんなに世間は甘くありません。
夜計ると50.2キロ。
600gも増えてます！！
今日はいつもより少なめ排便でした。
（とさらりと本日も排便報告ブログ～）
おなかにたまってるから？
それとも今朝の体重が奇跡？