体重は確か63.2。内川の周回練に参加したいけど今週は仕事の関係で乗れる時間は1h程度。
今日もいつもと一緒。メディオとソリア。
計測前に右クリートちょっと外へ。昨日もちょっとだけ外にしたのだが…で、こんな事すると左も変な感じになる…けど、ややこしくなるしとりあえずこっちは我慢。
・風吹：13分39秒 307w 74rpm
で、パーク獅子吼へ。
・56秒 558w 84rpm
・60秒 495w 75rpm
・64秒 433w 77rpm
20秒シッティング40秒ダンシング。
3本目はドロップ持って。ダンシングに切り替えてから600wオーバーで走るも、だんだん肩、腕→左腿の順でヤられて立っていられなくなり最後はシッティングでワタワタになりながら走り切る。
やはり、左クリートも調整すればよかったのかな。レスト3分くらい取ったけど回復力なしでしんどい、しんどい。
ドロップ持ってだと長時間はダメだけど短時間で高い出力を出す様です。それとも単に漕ぎ方が悪いのか、ポジションが悪いのか。
1時間11分。