Ｌ３

週末の飲み会やらで（怖くてのってないけど）間違いなく体重増。

て、事で減量ローラー。


　・ 20分　240w　85rpm

　・ 20分　245w　78rpm


ケイデンス９０後半で心地よくテンポ走…の予定が数値を見ての通り脚が重くてうまく回せず普通にしんどかった…。

ダイエット目的ならＬＳＤ＝Ｌ２域で走るべきやったか…明日は流しかな…