「心とカラダがすっきりしない・・・」
「イライラ めまい 冷えやすい・・・」
と言うような女性ホルモン低下のお悩みを
スーパーで手に入る食材を活用
いつものご飯を薬膳ごはんに変換し
毎日が楽々生活に変える布恵です
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みなさま
ご機嫌ようです
＼お陰様／
おうちで簡単薬膳、体質改善、薬膳教室開業へと
女性の自立をサポート
している
おうち薬膳セラピストリーダー布恵です。
前回の記事は
こちら
ここ数日は
仕事の準備や
実家のお世話で終わりましたw
小麦です
買ったばかりのオモチャ
5分で撃沈
改めてまして
50代のわたしですが
それほど
お悩みの更年期症状は
ないですが
今のわたし
余裕のある時間を
作るように
しましたよ
ここまで来ると
ぶーぶー🐷
とイエローカード
が出る感覚がわかるので
その前に
休みます
お茶したり
コンサート🎵行ったり
とにかく
気を休め
緩めてます
以前は
時間一杯まで
からだを使うと
たまに
おきてた冷えのぼせ
血や気が上に上がり
のぼせが起きるのよね
これって
カラダは冷まそうと
汗を一気一気に
吹き出し
熱を放出してるの
個人差あるけど
20〜30分ほどでおさまる
いやいや
まるで
ジェットコースター🎢のイメージだわね
ドッときてヒューンと落ち着く
まずは
自分の無理加減を
知り
下半身を温めて
気血の巡りを良くする
薬膳養生も
大事ですぅ
では
本日も、最後まで
読んで頂きありがとうございました
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