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今日のテーマは、薬膳更年期。
更年期世代のあなた。ぽっこりお腹が気になりませんか？

っていうことなんですけど＾＾

まず、あなたは、
年を重ねるごとに
気になる身体の部分、ありませんか？

まぁ～
私は結構
ぽっこりお腹と、顔の二重顎が
どんどん気になるな～って
思うわけなんですけども、・・・

これ
原因としては
年をね
年々重ねるごとに
身体の基礎代謝が低下

それが原因で
皮下脂肪がつきやすくなるんですけど

薬膳的には
気・血・水という
カラダを構成するものがあります

まず！
気の働きがね
低下するってことが大きいです。

この気っていうのが
元気のもとですよね。

これが低下してしまうと

何となんとーーー
内臓や皮膚が垂れやすくなるんですよ。

まぁ
お肉がブルブル、タルタル
って感じですよね。

そのケア薬膳には
まずね
気を補うような食材を
ぜひぜひ食べてほしいです。

例えば
長芋・山芋。

スープに使うなら・・・
干しシイタケをぜひね
活用して欲しいです。

あと
カツオ節。シャケ節。
我が家は、シャケ節は結構使います。

あと
イカ。魚介類ですね。

こういうものを
更年期世代の方は
取り入れていってほしいと思います。

あと＾＾
運動も結構大事ですよーーーー。

運動も腹筋とか
ちょっとね
やっていってほしいなぁと思います

明日も美味しい時間と笑いのある1日を

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がんばらない薬膳で、自分に戻る暮らし。更年期世代のゆらぎを整える、季節と薬膳の記録。布恵

札幌在住、薬膳ライフプランナー布恵です。
更年期世代ががんばらず自分に戻る暮らしを、季節の養生と薬膳で整える記録。
日々のごはんやお茶に溶け込む、静かなヒントを綴っています。