自宅で薬膳ごはんを作れる為に薬膳を学びたい方
おうち薬膳セラピスト基礎コース（季節）★オンラインZoom受講可能です
ご相談、質問などはお気軽に
よりステップアップして
現在、通学中の方も基礎から
本格的薬膳講師コースに移行も可能です
札幌NHK中央文化センターにて薬膳惣菜講座開講中
お問合わせ下さい
****************************************************************
エア宝膳
いつものごはんを薬膳ごはんに変換法を教える
女性ホルモンアップ薬膳アドバイザー布 恵です。
YouTubeチャンネル★
音声からお聞き出来ます♪
こちらからです。
是非、ご登録してね＾＾
↓
今日のテーマは、薬膳更年期。
更年期世代のあなた。ぽっこりお腹が気になりませんか？
っていうことなんですけど＾＾
まず、あなたは、
年を重ねるごとに
気になる身体の部分、ありませんか？
まぁ～
私は結構
ぽっこりお腹と、顔の二重顎が
どんどん気になるな～って
思うわけなんですけども、・・・
これ
原因としては
年をね
年々重ねるごとに
身体の基礎代謝が低下
それが原因で
皮下脂肪がつきやすくなるんですけど
薬膳的には
気・血・水という
カラダを構成するものがあります
まず！
気の働きがね
低下するってことが大きいです。
この気っていうのが
元気のもとですよね。
これが低下してしまうと
何となんとーーー
内臓や皮膚が垂れやすくなるんですよ。
まぁ
お肉がブルブル、タルタル
って感じですよね。
そのケア薬膳には
まずね
気を補うような食材を
ぜひぜひ食べてほしいです。
例えば
長芋・山芋。
スープに使うなら・・・
干しシイタケをぜひね
活用して欲しいです。
あと
カツオ節。シャケ節。
我が家は、シャケ節は結構使います。
あと
イカ。魚介類ですね。
こういうものを
更年期世代の方は
取り入れていってほしいと思います。
あと＾＾
運動も結構大事ですよーーーー。
運動も腹筋とか
ちょっとね
やっていってほしいなぁと思います
明日も美味しい時間と笑いのある1日を
★ぷれ更年期の準備して１０年後の体質変換メルマガ★
ぷち薬膳体質カウンセリングプレゼント中
クリックしてね♪
