エア薬膳
いつものご飯を薬膳ごはんに変換法を教える
女性ホルモンアップ薬膳アドバイザー 布 恵です。
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薬膳ごはんもとっても大事なことですが
内面からの影響で病気に進みやすい可能性もあります。
是非、ご参考にしてみてね
今日のテーマは、
薬膳ご飯
頑張りすぎる人ほど、女性ホルモンが危ないよ！
っていうことです
例えば
テレビを観ていて、
女優さんとかで、まあ～周りの女性でもそうなんですけど
同じくらいの年齢の方でも・・・
髪の毛とか
あと見た目の年齢に
大きな差があると感じるときありませんか？
この女性は若いけど、この女性は同じ年齢なの？
悲しいですが(T_T)
本当に・・・・？
みたいなときありますよね。
これ実は
女性ホルモンを乱す生活習慣が
影響しているって言われてるんですよ。
なぜかと言うと、
今時の女性、仕事も家庭も忙しいですよね。
仕事も頑張りすぎてストレスを抱えたりとか
食事、睡眠など、リズムも
乱れている人が多いかなーなんて思います。
この女性ホルモンのバランスが乱れると
肌荒れとか、肌が垂れやすいとか
あれ、あれれ・・・顔が長くなっちゃったの？みたいなね。
けして顔は伸びません笑
長くはないんですけど
頬がね、垂れてくるとか。
あと、髪の毛が細くなってきたり
猫っ毛になりやすいとか、
そぉそぉ白髪が目立ったりとか、
なんと
イライラしやすくなっちゃった～、
なんて方、いませんか？
なんと言ってもね
この状況・・・は
見た目に現れやすくなりますよ。
このまま放っておくと老化が加速しやすいですよー。
怖いですね。
あと
妊娠力も低下しやすくなるので
これからお子さんを授かりたいなぁなんて方は
ここちょっと気をつけてくださいね。
ポイントとしては
これ本当！
なんといっても頑張りすぎない！
大事ですよ
頑張りすぎないこと。
ストレスをためない
食事リズム、睡眠時間を整えていく。
睡眠時間たっぷりとってね。
あと、働きすぎない。適度に運動していってください。
ヨガとかで身体をストレッチして
のびのびさせるってことも大事ですよ。
ここちょっとポイントなので、ぜひ参考にしてみてくださいね＾＾
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