ダイエットの格言①-Ⅱ

では何が必要なのだろうか？

ダイエットには基本の方程式がある。

まずはそれを覚えるといい。

あなたが1日で消費する代謝量（kcal）　－　あなたが1日で摂取した食事（kcal） =

0以下なら太る可能性がある（蓄積する）

0以上なら痩せる可能性がある（消費する）

しかし、ここで注意が必要なのだ。

あなたが1日で消費する代謝量（kcal）は年齢や性別、運動などの生活習慣によって、ほぼ皆が違う。

そして・・・




つづきは　＞＞＞　ダイエットの格言①-Ⅲ




にほんブログ村