体脂肪率も20.3%から19.7&に減少しました。5月2～3日はスポーツクラブに行けてませんが、両日とも摂取カロリー量を調整しています。
2日の朝食は茶碗めし一杯とコンビニおにぎり。昼食はバーミヤンでラーメンでしたが、いつもつけていた餃子をやめたので350kcalぐらい少なめ。夜は渋谷Ekiatoでのビール呑みでしたが、混んでいたこともあって、ビール量も少なめで、つまみも少々食べただけでした。
3日の朝食は茶碗飯一杯、昼間は蕎麦と生ビール、帰りの新幹線は缶ビール2本とするめ系のつまみで、夜は自宅で夕飯というパターンでしたが、最近摂っていた朝の新幹線での駅弁と、帰りの新幹線でのコメ菓子をやめたので、トータル摂取カロリー量は減少したのだと思います。
さてさて、今日は夕方まで仕事なのでスポーツクラブに行けるかどうか分かりませんが、身体を動かすので適度な運動になるかな？