運動不足・・・
運動をしてないこと。
健康増進や健康保持のために設定されている運動量に対し、足りないこと。
新コロナもあって、スポーツクラブに行かなくなってから2週間強になります。
3月の3連休の最終日・・・3/22（日）に行ったのが最後ですかね。
運動しなくなって、2週間チョット・・・
ストレス的なものや、健康のことも考え、ジョギングを始めることにしました。
スポーツクラブは十数年通ってきて、運動はたくさんやってきましたが・・・
ジョギング自体は久々です。
2週間以上ぶりの運動なので、無理にない範囲で・・・と思い、自宅近くの雪が谷大塚駅付近から旗の台の昭和病院前までの3㎞弱・・・往復6km弱を走ってみました。
スポーツクラブでは60分の有酸素運動を2本ぐらいこなせるレベルの体力があったのですが・・・
ジョギング6km弱・・・時間にして1時間もかかってないのに、なかなかキツかったです。
しかも、走ってる途中に筋肉痛も感じちゃうし・・・。
2週間強の運動不足と自宅での泥酔が体を蝕んでました。
ちなみに、今までジョギングしたことがなかったので、ジョギングシューズを持ってなく、この間の日曜に買ってきました。
そういった意味では、日曜の時点で運動の意志が芽生えたわけです。
自分の知ってるスポーツ用品店は蒲田にありまして・・・
三密を避けるため片道5km強の道のりを歩いて買ってきました。
これのジョギングシューズの買い出しも、運動と言えば運動かもしれませんが・・・。