ついに、その日がやってきてしまいました・・・
体脂肪率が、一桁台ではないということ・・・
＜2014/1/5＞
BMI：21.2
基礎代謝量：1417kcal
体脂肪率：10.2%
腕の脂肪率：10.5%
脚の脂肪率：10.3%
筋肉量：22.8kg
腕の筋肉量：2.90kg
脚の筋肉量：10.49kg
＜2014/1/18＞
BMI：---
基礎代謝量：1424kcal
体脂肪率：---%
腕の脂肪率：9.9%
脚の脂肪率：9.9%
筋肉量：22.9kg
腕の筋肉量：2.91kg
脚の筋肉量：10.49kg
＜2014/2/2＞
BMI：21.6
基礎代謝量：1445kcal
体脂肪率：8.2%
腕の脂肪率：7.7%
脚の脂肪率：9.1%
筋肉量：23.5kg
腕の筋肉量：3.00kg
脚の筋肉量：10.69kg
東京に来る前の北海道時代の時には、9%を超すこともほとんどなく・・・
平均すると7.5%前後だったのですが・・・
北海道時代に比べて変わったことと言えば・・・
・Body Pump 3回/週のペースが守れなくなったこと
・参加してるLesMillsプログラムの一本一本の集中度が減ったこと
・食う量とアルコール量が増えたこと
まぁ、太っても致し方がないですね。
単純に、食う量と消費してる量のバランスが、以前に比べ悪くなってるんでしょうね。
ちょっと、以前の体に戻すように努力してみようかと思ったのですが・・・
年末にやった健康診断の結果が来まして・・・
＜健診での異常項目：2013/12/20＞
・中性脂肪 44mg/dl （基準値：51～150）
・HDLコレステロール 100㎎/dl（基準値：40～99）
・γ-GTP 61IU/l （基準値：0～55）
・ALP 106IU/ｌ （基準値：107～339）
・赤血球 384×10000/μl （基準値：400～530）
脂質系が低いのと、貧血傾向なんですよ・・・
これって、食わなくっちゃダメでしょ・・・