今朝は普段より余裕があったので、久しぶりに朝ラン。
根岸森林公園の芝生やトレイルを縦横無尽に走って気持ち良かった。
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今回は道マラを数字で振り返ってみる。
まずは気象条件。左から気温、湿度、風向き。
（いずれも気象庁HPから抜粋）
9時 23.8℃ 75% 東の風2.3m
10時 24.0℃ 71% 南東の風1.4m
11時 24.3℃ 66% 北北東の風2.7m
12時 24.2℃ 63% 北北西の風2.2m
ちなみにスタート前の7時で気温22.4℃、湿度82%、蒸し暑く感じたわけだ。
去年と比較すると、気温はそんなに変わらないが湿度が高い。
今回は自分も含め多くのランナーがこの湿気にやられたんじゃないだろうか。
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続いては自分のガーミンから。
平均心拍数 155bpm
平均ピッチ 172spm
平均ストライド 1.28m
心拍数は想定どおりの150台。
脚攣りさえなければ、ペースを維持できる脚は残っていたので、脚攣り対策が今後の課題。
ちなみに道マラベストの2015年（3:07:28）は以下のとおり。
平均心拍数 165bpm
平均ピッチ 177spm
平均ストライド 1.28m
ストライドは変わらないが、3年前の方が脚が回っている。
心拍数も165で普段のフルと同程度。
今回はちょっと守りに入った感は否めない。
＊
最後は自分の5kmごとのラップタイムと順位の比較。
（順位は応援naviより）
スタート 00:16 852位
〜5km 22:56 811位
〜10km 22:15 1146位
〜15km 22:20 1105位
〜20km 22:12 1035位
〜25km 22:35 1013位
〜30km 22:41 882位
〜35km 22:27 794位
〜40km 23:54 728位
〜ゴール 11:40 759位
35kmまでは22分台で推移しているものの、序盤はバンバン抜かれており、25kmまでは1000番台。
その後250人近く抜くことになるが、ネガティブがバッチリはまったサトさんはどのくらい順位を上げているんだろう。
＊
単なる数字遊びかもしれないけど、並べて比べてみるだけでも面白い。
それが今後に活かされるかどうかは、措く。
【8月走行距離】269.3km
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