丹沢にでも行こうかと思っていたが、天気がイマイチなので、妥協して天園までジョグ。
天園からの帰り道、思い立って金沢動物園に立ち寄り、動物たちに癒しを求める（笑）
トータル25km、ぼちぼち走れたから良しとしよう。
＊
では道マラレースレポ後編。
〜25km 22:35（4:31/km）
421-428-432-437-433
20km過ぎでマグオン摂取。
motoさんの背中が徐々に近づき、21km付近で追いつく。
ぬ「motoさん、やっと追いついたよ。」
m「ぬまっちさん、なんでここにいるの？」
motoさん、自分がずっと前にいるもんだと思っていたらしくびっくり顔。
m「いわさん、ずっと前にいるよ。頑張れ！」
motoさんのエールをもらい先に行く。
新川通の往路は向かい風だが、そよ風程度で心地よい。
スライドでゆうたろうさんの姿を見つけ、声を掛ける。
ゆうたろうさん、速え。
この区間で左ふくらはぎが若干攣りそうな感覚があったが、大事には至らず。
＊
〜30km 22:41（4:32/km）
432-427-433-431-433
25km過ぎにマグオン摂取すると、すぐ折り返し。
折り返しの手前で先行しているいわさんの姿を確認。
距離にして100mあるかないか。
折り返すとすぐにスライドでmotoさんがいてエール交換。
26km付近でいわさんに追いつく。
ぬ「いわさん、調子どう？」
い「ふくらはぎが痛くてこれ以上ペース上げられない。」
会話を交わして先に行く。
その後、じぇーてぃーさん、サトさん、イツカさん、ルミさん、マル夫さん、えむさん、まよねぇさんとエール交換。
スライド区間は顔見知りを探していると気が紛れていい。
＊
〜35km 22:28（4:29/km）
430-429-431-427-423
30km過ぎにマグオン（カフェイン入り）を摂取。
心拍数は150台を推移。
ケツに少し疲労を感じ始めたが、まだまだいける感じ。
前からこぼれてくるランナーを1人1人拾う。
35km手前から、気持ちペースを上げる。
＊
〜40km 23:53（4:46/km）
427-423-455-507-449
35km過ぎで最後のマグオン（カフェイン入り）摂取。
36km付近では札幌の友人の応援。
このまま行けば3時間ヒトケタいけるだろう思っていたが、そうは問屋がおろさない。
37km付近で左脚の付け根に違和感が出て、左ふくらはぎがピクピクし始める。
脚が攣る前兆だ。
完全に攣る前に給水所で立ち止まって、芍薬甘草湯を飲みストレッチして、無理のないペースで走り始める。
その後はふくらはぎがピクピクし始めたら立ち止まってストレッチを繰り返すこと数回。
騙し騙し前に進む。
＊
〜Finish 11:40（5:19/km）
559-443-155（ガーミンでの最後のラップは0.48km）
ここまで騙し騙しきたが、もう限界。
北大キャンパス内の40km過ぎ給水所で再び芍薬甘草湯を飲み、長めにストレッチ。
ストレッチしながら目の前を通過するランナーを眺めていると、みんなキツそう。
ここまできたらキツいのはみんな一緒。
気を取り直してゴールに向かう。
赤れんが庁舎を通過し大通公園を右に曲がると最後の直線。
いつも思うけどこの直線が地味に長い。
＊
3時間13分15秒（グロス）
後半ハーフ 1時間38分28秒
8回目の道マラは、大撃沈ではなかったものの、またしても脚攣りに苦しめられてしまった。
まだまだ修行が足りん。
【8月走行距離】250.5km
コアラ超カワイイ
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