第２０回荒川リバーサイドマラソンの日のスロージョギング

２０日のブログです。前夜、シズラーで、サラダとはいえ、ボジョレー一本と食べすぎましたので、日曜日には、長い距離走ろうと、荒川にきました。

これからの忘年会やお正月や新年会に備えて？、いまのうちにと減量目的です。

当日は、第２０回荒川リバーサイドマラソンの日で、一部使えないと看板ありました。

終わり近かったのか、係りの人が、どうぞ、どうぞと、大会中のゼッケンつけている人と一緒に走らせてくださり、ほのぼのと感じました。

反対には、最後の折り返しに向かう人もまだ走っているんですけど。

本日は、ゆっくり３時間止まらずに走ることが、目的でした。

約１０kmぐらいのところです。

北千住駅近くで、ここから、乗り換えなしで、半蔵門線で、帰れると誘惑にかられました。

なんとか、河口まで、２２km持ちこたえました。

折り返して、目標の３時間休まず、スロージョグしました。

さて、帰りをどうしようかと、乗り換えなしで、帰るにはと、スカイツリーを頼りに、ボロボロのウォーキングで、一時間かけて、押上駅に到着しました。

家につき、ご飯作りながら、チューハイ５００ml飲んで、写真一度に全部飲んだ訳ではありませんが、新潟のさむらいを美味しくいただいたら、コテっと意識を失うように寝てしまいました。あとで、主人に、４６度だよと聞きました。

空き瓶です。

ボジョレー解禁日の事

ボジョレー解禁日に、期せずして、いただきました。感謝！です。例年当日には買いませんので、思いっきりうれしいです。

午前中、スタッフの琴子さんに、お二人目のお孫様が生まれたと昼休みにメールがきました。お姫様です。おめでとうございます。

明日から週末にかけては雨の予報だし、美味しくいただこうと、夜の駒沢公園を５周ー１０．５kmースロージョグしてきました。スポーツ時計が途中で、操作ミスで正確に測れず残念でした。

家にあるもので、調理しないものをおつまみに考えました。

冷凍庫から、生協のバーニャカウダーが、でてきましたが、ヘルシーで、ワインにも合うしいいのですが、明日も診療があるので、ニンニクはまずいなと、諦めました。

同じ生協で、チーズフォンデュパンもでてきて、野菜やお漬物をだして、これにしました。

デザートは不思議に本当に天ぷらの衣のような味がほのかにする、鮎の天ぷら最中の白あんにしました。

ごちそうさまでした。
翌朝の体重増減ゼロで、走ったのにと思いながらも、仕方ないです。

休診日ー乳がん検診、インフル二回目予防接種など。

朝９時の予約で、桜新町の桜新町濱岡ブレストクリニックに行きました。約二年に一回くらいマンモグラフィをやっています。

患者様のＴ様が、早期発見していただき、よかったとお話くださいましたので、いつもと違うところに行ってみようと思いました。

世田谷区の五年に一回の無料クーポンです。

横からの方向の検査です。

マンモグラフィと触診の結果は、大丈夫なようでしたが、後日、二人の判定結果を聞くと同時に、方向を変えての縦方向の検査をするというので、予約をしました。

スロージョグで、帰る途中、インフル二回目の予防接種に寄りました。２８００円です。

慌てて、体重や歩数などの記録の整理をしました。

午後は、４０．５０代の女性のカラダづくり教室５回目でした。本日は、ヨガ体験です。カラダの固い私には、できる範囲でです。

夜は、歯科医師会の学術委員会のため、ランニング教室はお休みです。委員会で、救急薬品など、話はつつがなく終了し、二子玉川から、スロージョグで、帰ってきました。