１１月１４日と１５日はセットで覚えて頂きたいです。

昨年も書きましたが、１１月１４日は、世界糖尿病デーです。糖尿病と歯周病は関係があります。日本はじめ、東洋系は、遺伝子的に糖尿病を発症しやすいと言われています。本日のネットニュースでも、中国が、糖尿病人口１位になり、２位が、インド、日本は昨年の８位から、７位に悪くなったと出ていました。東京タワーもブルーライトアップしたはずです。

１１月１５日は、国内ですが、口腔がん検診の日です。最近、子宮頚がんは、検診や予防ワクチンのＣＭで、その認知度は高くなってきていますが、2005年の国立がん研究センターの調べで、がん罹患数は、推計値で、子宮頸がん8474人に対して、口腔•咽頭がんは10915人と上回っており、増加傾向にあることは、認知されていません。

歯科に関わる２日を続けて記憶していただけるとうれしいです。

写真左は口腔がん撲滅運動のシンボルとしてのレッド＆ホワイトリボン（歯肉の赤と歯の白のイメージーちなみに歯にはがんはできません）
写真右は、ご当地（東京）予坊さん
ー今は東京タワーですが、来年スカイツリーに変わるか不明ですー東京タワーのままがかわいく思いますが…

第６回 世田谷２４６ハーフマラソン ＆ 健康マラソン５km

ズブのド素人の５kmの初チャレンジでした。家をでるときの家族の言葉は、〝あまり無理して倒れないでね〟でした。

毎年参加のハーフマラソン出場予定の二人のＳ先生が、今年もでるはずと、応援に行きました。駒沢公園内で、探せないでいると、二人のＳ先生が、私に気づいてくださり、走りながら、ぬまべせんせ～い！と、声かけてくださり、私も頑張ってくださ～い💓と、大声あげながら、両手ふりました。

プログラム内の応援？歯科医師会広告ページから

八時半のスタート直後のトップ集団の様子

トップ集団は、箱根駅伝でお馴染みの大学の選手ばかりでした。
読売新聞の記念号外です。

国士舘大学の選手が、１時間３分５０秒で、優勝でした。

偶然、完走したお二人のＳ先生にお会いしました。左の桜新町の桜新町歯科の齋藤先生は、昨日も親知らずの難抜歯をお願いしました。もう一人の等々力の新開歯科 新開先生には、以前のブログのイタリアンで、お世話になりました。お二人、いつもいつも感謝です。温泉行かれたことでしょう。無断掲載お許しください。

さて、私は…。家族がだれもこないとぼやいたせいか、スタッフの琴子さんが、ご主人様とわざわざサプライズに応援にきてくださり、まわりの早いペースにオーバーペースで、くじけそうな時に、力百倍もらいました。スタジアム直前のときなどはご主人様が、びっくりするような大きな大きな声で、はやいぞ～！と、周りの人は？？だったかもしれませんが、激励してくださりました。琴子さんもカメラを向けてくださったので、思わず両手ピース✌をしてしまいました。

お陰様で、自分の目標タイムをクリアして、完走できました。

中央広場では、大学応援団の応援合戦やウルトラマンショーなどのイベントもありました。

後は、写真でごらんください。

ゼッケンとＩＣチップ

はじめてつけるゼッケンに、かっこよくつけたつもりが、腕にふれてじゃまかなあとか、スタート直前にすれないように下にさげたりと、つまらないことまで心配していました。

参加賞

完走証

予想外に順位よかったです。

完走の達成感に浸りながら、荷物をとりにいくと、荷物置き場にいらしたボランティアの方が、写真撮ったほうがいいわよと、ありがたくも撮ってくださいました。自分からは、お願いしませんが、一枚くらい記念にいいかなと、アップしちゃいます。

ネットで、走っている写真買えるらしいです。お楽しみです。

ご褒美スパークリングワイン？

皆様に支えられ、感謝です。またまた、次にチャレンジしたいです。

ヒップシェイパー•スウィング

以前、診療室によられたノンクラスプデンチャーの会社のＴ様に、お痩せになった？と、お聞きすると、運動で痩せたと説明してくださいました。

営業の仕事を車で移動していると、運動不足になるからと、会社に家庭用運動器具があるとのことでした。

説明によると、フィットネスクラブにあるもので、スライドがカーブしているという話でした。

いろいろな通販の器具を真剣には探さず、見かければいいなあくらいに思っていましたが、ディノス ウィズの冬号をみていて、これかも？！と、思い、買いました。

スポーツジムの東急スポーツオアシスが開発して、ヒップアップからウェストシェイプまでと、美尻、美脚マシンをうたっていますが、決めては、腹筋や二の腕シェイプのプログラムも用意されていることでした。

買ってから、約一ヶ月して、ようやく、今日、付属のエクササイズＤＶＤを見ることができました。

自分は、筋トレをやらねばと思うと無理してストイックに短期集中に頑張りすぎて、目標達成すると辞めてしまうタイプなのですが、このスウィングは、私には、心地良く、あまり、向きにならずに自然に続けられそうな気がしています。さて、効果のほどは？