単刀直入にいきますよ
ドン！！
イライラを減らす
超簡単な方法
それは・・・
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
美味しいお米と
お気に入りのご飯の友を
準備すること
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
えーーーーーー！？
と思ったあなた
解説します
イライラを減らす方法は
大きく分けて３つ
１．イライラの原因を除去
２．イライラ出来事の
解釈を変える
３．イライラを忘れるくらい
自分をご機嫌にする
１って結構難しくて、
イライラの原因が子どもだった場合、
除去できないじゃないですか
それに子どもを思い通りに
変えようとするなんて
ムリムリムリーーー
２はいつもぬー通信で
言っている通り
見方を変えるということ
今日のご提案は
３なのでした
美味しいもの食べながら
怒れる人はいない！
（勝手なぬー論です）
イライラしたっていいじゃない
「うわっ！
これ、美味しい！」
って、気持ち切り替えても
いいじゃない
そうしたら、
落ち着いて考えられたり
違う見方ができたり
するかもしれないじゃない
自分で自分の
気分があがることをする
私の場合は
「美味しいものを頂く」
ですが、
ここは人それぞれですよね
あなたはなんですか？
ちなみに今のマイベストは
Yさんに頂いた「ピーマン味噌」
甘さのなかに苦さと
ピリッとした辛さがあって
たまらんのです
３歳に全部おかずを
食べられても
３歳におにぎりを
全部食べられても
（悩みが小さいｗ）
ホッカホカご飯（解凍ね）に
ピーマン味噌で幸せ
「美味しい！
ほんと美味しい！」
ってハフハフ食べてます
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