先週先々週あたりの練習

まただいぶ滞ってしまった。

しばらくの間距離は踏まずにいたけど土曜日に久しぶりに20km走。
キロ4分半ちょっとくらいのイーブンだったけど全然余裕で。
まぁそんなペースで走る必要もないんだけどね笑

無理に走るよりもこのまま筋トレとかも挟みながら
調子をキープしていければ十分かと思って昨日今日は走ってないです。

どうせ金土は走らないからあと練習できるのは3日間。
ちゃんと痛いところのケアはしつつ当日に向けて調整していければ。

ウルトラ前に更新するのは最後かな。
がんばってきまする。