明けましておめでとうございます。
遅くなりましたが12月のレースの反省とこれからの方針を少し。
12/6 NAHAマラソン
わざわざタイムを載せるほどでもないですね。
沖縄の暑さをなめてかかった結果終盤は完全な脱水症状でした。
3時間20分以上かかったのは1回生の長居マラソン以来ですかね。
ただ、走った感触は悪くなかったので42kmという距離を踏めた事も含めて、加古川に向けて一定の成果はあると思っていました。
NAHAマラソンが終った翌々日には7kmTTでシーズンベスト。その後1週間以内に自己ベストを2回更新しました。(最終的には7km25'19まで上がったかな…)
この時点でサブスリーはまぁいけるだろうと。
この間、某後輩が2時間53分台を出してきたので、目標は某後輩のタイムおよび50分切りに設定して加古川に挑みました。
レース5日前の豊中練コース(2.8km)で4周を11'45,11'45,11'54,11'12で刻んで練習締め。
12/23 加古川マラソン
5km毎のラップは以下の通り。
5km通過 19'38
10km通過 39'54(20'16)
15km通過 59'51(19'57)
20km通過 1'20"00(20'09)
25km通過 1'40"19(20'19)
30km通過 2'01"25(21'06)
35km通過 2'22'58(21'33)
40km通過 2'44"12(21'14)
finish 2'53'07(8'55)
ギリギリ後輩くんには勝ちましたが50分切りは逃しました。
20km過ぎでマメが破裂してから1km4min.を保つのがしんどかったです。
35km以降の若干のペースアップは実は計算通りで、「35km地点まで体を運んでそこからスタート」という意識で走っていました。
11月半ばまで風邪を引いていた影響で那覇の直前まで調子が上がらず練習もあまり積めませんでしたが、12月の直前2週間で上手く追い込めたと思っていますし継続的に練習を積めればもっとタイムが伸びるのでは、とも思います。
今後に関しては大会のエントリーも現状していないのでしばらくゆっくりしようかと。練習はしませんが、趣味でジョグは続けます。いつでも練習を再開できる身体は維持できればと思ってます。
大阪マラソンの優先枠をもらえればそれも走ろうと思うし、その他の都市型マラソンにもエントリーはしてチャンスを待ちます。
50分切れなかったのは実は結構悔しいんでね笑
そんな感じです。長々と失礼しました。
今年も緩々走っていきますので宜しくお願い致します。