最近まで風邪を引いていまして、、
走り始めては咳込んでやめることを繰り返していましたが、3日くらい前からちょっとまともな練習を再開できるようになりました。
11/2の練習
14km走(前半7km/31'35 後半7km/31'55)
11/4の練習
(流し(1分)→jog(1分)→快調走(1分)→jog(1分))×4
内容以上に足の状態はかなりよさげです。
風邪ひいてる間に筋トレしてたのも結構プラスに働いてるかな。
金曜の練習は多分ついていけないとは思うけどしっかり現状の確認をしてその後の練習につなげます。