以下、5km毎のラップです。
5km 25'10
10km 49'36(24'26)
15km 1'14'37(25'01)
20km 1'42'54(28'17)
25km 2'07'12(24'18)
30km 2'30'15(23'03)
35km 2'53'28(23'13)
40km 3'18'10(24'42)
45km 3'44'36(26'26)
50km 4'11'21(26'45)
55km 4'40'32(29'11)
60km 5'10'20(29'48)
65km 5'46'27(36'07)
70km 6'14'41(28'14)
75km 6'44'01(29'20)
80km 7'12'03(28'02)
85km 7'39'52(27'49)
90km 8'09'16(29'24)
95km 8'38'48(29'32)
100km 9'09'15(30'27)
自分で言うのもあれだけど、よく突っ込んだしよく粘れたよね。
今同じ走りをしろと言われても絶対むり笑
いろんな人のアドバイスをちょっとずつ汲み取って実践したのが全ていい方向に向かったかな。
具体的な通過タイムの目安としてじろーさんのタイムを使えたのも大きかったです。
みなさんの応援やサポートのおかげでサークル歴代記録の更新と年代別3位が取れました。
さて、今後について。
フルマラソンが12月に2本あるわけだけど本命レースにする予定がなかったNAHAマラソンでも記録を狙おうかなってちょっと思い始めました。
予想以上に自分に暑さ耐性があることがわかったし、チャンスがあるなら狙うに越した事はないので。
サブスリーはもちろん、2時間52分をめざして走れればと思います。
またぼちぼち練習経過はあげていこうと思います。、