食事記録
朝ごはん、全粒粉ロール
昼ごはん、生ハムゆで卵アスパラサラダ、
全粒粉ロール
間食、みたらし団子、煎餅
夜ごはん、モッツァレラチーズ
レタスバジルトマトサラダ、
焼肉ビビンバ
昨晩は9分間の上半身トレーニングをして
ボディチェック、ウェアで
からだのラインの写真を撮りました。
before、afterをやりたくて
戒めのためにも撮っておきました！
筋肉痛にはならないように
なるべく長くトレーニング続くように
緩めで動いてやってきます！
旦那さんはビールを飲んで
酔っ払って寝てしまい
その後はTikTokを流しみてました。
兄弟から引っ越しおめでとうとLINEがきて
返信したりして22時頃お風呂に入り
24時過ぎに寝ました
今朝は8時に起きました。
朝テレビが付いていて
水卜ちゃんと旦那様の中村倫也さんが
一緒にでていて驚きと微笑ましさで
早起き出来ました
支度してサラダ弁当を作り
今日から25分早足で歩いて
職場に通おうかと思ってました。
10歩歩いたところで
あと5分は早く出ないと遅刻になるかもと
不安になり自転車で行きました。。
25分朝晩歩いたら痩せるかしら？
痩せるよね
？
仕事は午前中眠かったですが
ぼちぼち、午後もぼちぼちでした♪
仕事終わりに実家へ自転車で
行きました。
母と土日のことを話しました。
兄弟と雨の中お花見BBQへ行ったそうで
いいね〜🌸と言いました！
屋根付き手ぶらBBQで楽ちんだよね！
寒かったけどね、と。
昨晩、兄弟からLINEきたよ！と
話しました♪
兄弟も健康診断で体重増加が
ショックで走ったり歩いたりして
4キロ痩せたそうです！
わたしも頑張ります
おやつに煎餅をバリバリ
食べてしまいました。
いつも母がお皿に3枚くらい
出してくれるのですが
袋ごと渡してくれたので
5枚は食べました
帰り道にパソコンの売ってる店に寄って
本屋にも寄りました。
iPadかsurfaceなどが欲しいこの頃です。
先週持ってるタブレットを充電したけど
YouTubeにはログイン出来なくなってて
古すぎるからか使えなかったです。
2012年製くらいのかな？
パソコンから離れすぎてるから
世の中についていかなくちゃです。。
帰宅して洗濯機を回して
ご飯を炊き、サラダを作り
肉を焼いて夕飯作りました♪
美味しかったです！
昨日からあすけんをリセットして
再度始めました！
やはり3キロは増えているので
日によっては4キロくらい。。
元に戻すために頑張ります
今日は寒かったなあ〜
てかニュースでやってましたが
パスポートの更新が
マイナンバーカードを使って
ネットで出来ると
便利でいいね！
パスポート更新、
けっこうめんどくさかったから
楽になるなあ〜
海外行く予定は今のところないけど〜笑