糖質制限はカロリーは
気にしなくていい！とか
聞くけど
本当なんか？？
体重、昨日よりプラス400gでした
確かに、糖質制限してた時は
3日目くらいから毎日少しずつ
体重が落ちていって
（プラス血糖値を安定させる
お薬も飲んでたからかもだけど）
怖いくらいだった。
1か月で７キロは落ちて
2か月後にはトータル１０キロは落ちてた。
まあその後、メンタル疾患になっており
入院しちゃったんですがね。。
最近は、体重が落ちない。。。
寝て起きたら１キロは
変わってて欲しいのに
400gくらいしか変わらないのは
歳のせいなのかな？
今朝はたくさん寝ようと
12時まで寝て
朝ごはん抜き
昼ごはんにチキン海苔巻きとキャベツ
夜ごはんは茹で卵とレタス、キャベツ
お味噌汁にしようと思ってます。。
痩せスイッチが入るように
暇時間に筋トレと有酸素運動してます。。
昨日、ネットで夏に着る
タンクトップ ？
袖のないシャツL sizeが
届いたけど
胸あたりがピチピチで
かなりショックでした。。
L sizeなのに。。。
着こなさせないわけではないけど
もっと華奢に見えるように
頑張らなくては。。。
ウォーキングも行きたいけど
目的の施設とか公園とかお店が
閉まってるので
行く気が起きない。。
毎日1時間歩いて通所してたのが
なくなったら
そりゃ太るよー。。。
あー。体重管理は自己管理なのに。。。
間食はしないように‼️
がんばるぞー❣️
追記
40分お散歩してきました。
帰ってきたら疲れて
0カロリーソーダと
低糖質チョコ、茹で卵
パンケーキ１枚食べてしまった
夕飯はよそうかな。
お腹も空いてない。。。
結局、夕飯は
巻き寿司2個
オイキムチ、ぬか漬け
唐揚げ、イカの天ぷら
SUNAOアイス
少し経ってから
パンケーキ
フルーツ
ヨーグルト
でした。。
かなりお腹いっぱい。。
はあ、罪悪感。。