あまりにも疲れグッタリ。
今日は仕事が急遽休みになったので昼間のセントラルへ行った。
昼間のセントラルは御高齢な先輩方のパラダイス。
スタジオ満員
ストレッチエリア満員
マシンエリアでは座って話し込むオバ様多数…
唯一空いていたのはフリーウエイトエリア。
なので普段と違う流れでトレーニングを開始したのだが…
身体をアップさせるつもりで今日は腕を加圧してパンチトレーニングからスタートしてみた。
スタートしたばかりで身体は余力十分なので調整せずにスタートから終わりまで。
ワンツーパンチ3分
左右フック3分
左右アッパー3分
で残り15秒から気合のラッシュ…
すると残り7秒くらいで背中にビシッと痛みが走りうずくまった。
筋違い…？
しばらくストレッチしてみたりしたが治らない。
何か出来るトレーニングと思ったが何をするにも痛みが走る。
なので無理せずに退散…
風呂に入って帰宅。
トレーニング時間僅か10分でした。
夕方に近所の整体院へ
診断の結果は背中左側の肉離れ。
ネットで検索してみたが体幹を捻るスポーツ選手が怪我しやすいみたい。
よし！
体幹捻れてる証拠！
少し喜ぶ。（笑）
夜はアロマヨガに出る予定だったけどチッと無理。
安静にしています。