31日～1月3日まで4日間の連休です。
仕事柄ですが連休は素直に喜べません。
休んだ分だけ節制が必要になってしまいます。
仕方ないですが…（笑）
さて、モチベーションが高くないと単独でのトレーニングって長続きしませんよね。
特に寒いこの時期は外に出て元気に運動なんて真っ平御免‼︎‼︎‼︎‼︎
そう力強く宣言する知人沢山います。
俺も寒いの嫌いですが…（笑）
平成25年も最後って事で朝トレしました。
まずはロープワークから。
3分3R
かなり引っかかりましたが即スタートで回数は…
1103回
カウンター付きの縄跳びです。
終了後にファイティングポーズで撮影。
そして近所をジョギングです。
距離は5Kちょい…
走るの嫌いな俺にしては上出来です。
帰宅後は体幹トレーニング。
こんな程度ですが朝トレ終了です。
1日のスタートに身体を動かすと1日中の新陳代謝UPに繋がります。
やりたいけど中々出来ていない朝トレ。
連休の時ぐらいはしっかり実践して年末年始太りに気を付けます。