昨夜は散髪し短髪になったNOBUです。
今夜は帰宅後に整骨院に行って痛めた左膝の筋の治療に行ってきました。
で、出かける前に風呂に入り髭剃りしたのですが前々日にカミソリで切ってかさぶたになっていた部分を誤ってゾリっとやっちゃいました。
今回は簡単に血が止まらない…
仕方ないので顔に絆創膏姿でトレーニングでした。
治療を終え21:30よりトレーニング開始。
体幹トレ5種目
ベンチプレス
デクライン ベンチプレス
ペクトラル フライ
セット数を多めに追い込んだので3種目の高負荷トレーニングで終了。
トレーニング後の体重…⁉︎
体重…⁉︎
身体がデカくなってきた事は自覚していたが…
ヤバイ…σ(^_^;)
目的と違った身体作りになっている。
膝の筋も曲げて痛く感じる範囲が狭くなったしトレーニングの割合を変えよう。