明けの30日は完全に体の調子が狂い活動出来ず寝てばかり…
歳を感じます。
眼の衰えも急激に感じます。
歳を感じます…(^^;;
さて、昨日はハロウィンでしたね。
スタジオ3本をメインに予定していましたので少々の仮装もしました。
腕を加圧して加圧トレーニング7種目。
身体が疲労しているのかパワーが全くでません。
アップで疲れました。
高負荷トレーニング
チンニング
当然の如く普段の半分近くしか回数こなせません。
スタジオ
スプリズサイクルイット40分
帽子にマントを羽織りレッスン出ました。
想定内の暑苦しさでしたが手を抜かず全開に漕ぎました。
マントが汗だくです。
一旦仮装をやめて…
スタジオ
バランスボール30分
以前はバランスボールなんてと思っていましたが想像以上に良いトレーニング出来ます。
特に疲労のあるハムストリング辺りがボールに足裏を乗せた状態で背中を45度ぐらいにアップさせると攣りそうになります。
更に片足を上げる動作でバランス崩します。
奥が深いです。
(^^;;
スタジオ
ダンスZERO 30分
汗臭くなったマントを裏返しにして参戦。
臭いとマントが変な方向に回ってしまったり苦戦しました。
元々の動きにもキレありませんでしたが…（笑）
こんな感じでセントラルに在籍し7年以上でハロウィンを初の仮装で楽しみました。
仮装もたまには良いかもと思いました。