減量４日目

朝ご飯
納豆シラスご飯
野菜ジュース




昼ご飯
なし




晩ご飯
納豆シラスご飯
キャベツとピーマンの千切り
鯛のスープ




ざっくり800Kcal




おすぎゅんから
体重載せろと
脅されたので




覚えてる
減量１日目と
今日のを
アップしなおした




現在72.2kg
-1.4kg




目標まで後
7.2kg

減量３日目

朝ご飯
ローソンのチーズバーガー




昼ご飯
バイキングで
小カレー
サラダいっぱい
パサパサな鶏肉２欠片




晩ご飯
納豆シラスご飯




ざっくり800Kcal

ヘトヘ～ト

サッカー終わって
今帰りだが




やはり体重増の影響か




ヘトヘトです




相当鍛え直さないと
動けるようにならんな




まずは怪我しないように




体重を少し落としてから




走り込みを開始します