９月度の歩き方針。

昨日から長袖着用で歩いてます。

今日はついさっき一本目終えたんですがやはり汗の量が違いすぎ。

前はとにかく歩いてなんぼ的な勢いでしたけど考えてみたら大して汗かいてないような気が…

昼間～夕方はまだ暑いですが夜はかなり涼しくなってますからね。

なので今日の夕方は長袖着て歩いたらやはり差は歴然でした。

汗かいて代謝を上げないと両足の筋肉ばかり増えてしまうんで意味がないんですよね(笑)

とりあえず９月度はもっと汗をかく。

まずはここに重点を置きたいと思ってます。

もちろん筋トレも継続。

結果出るよう頑張ります

体組成計。

昨日の話ですが初めて体組成計で自分の体を調べてみました。

１つ分かったのは体脂肪率が高い…

内臓脂肪が多いんです。

仕事辞めてからの不摂生のツケですな

たまたま後輩と一緒だったんでどういう筋トレしてるか等教えてもらいました

筋肉量も足以外は少ないので代謝を上げる意味でもより効果的なトレーニングして少しでも脂肪減少に励みたいとこです。

内臓脂肪かなり減らしたらそれだけで結構痩せそうですからね…

まぁでもやってみてここが足りない的な事分かったのでそれだけでも十分な収穫だったと思います。

もう１つ分かったのは通販でおなじみのレッグマジックは結構キツイと言うことですかね(笑)

ちょっとやったら内腿に効いてるって実感。

内心買おうか悩んでます

そんなわけで最近はスロより運動メインな感じで頑張っております

実技試験。

今日は緊張しまくりの実技試験。

項目はベッドから車椅子への移乗と車椅子からベッドへの移乗でした。

いくら練習しても本番は頭真っ白(笑)

無事合格はしましたが経験を重ねないといけません。

いよいよ明日で講義は全日程終了。

それ以降は就職に向けての講習や実習期間に突入します。

初めましてと言うた頃は長いなぁと思っていても時が経つのは早いものです。

修了までに今より少しは成長したいですね(笑)