金曜日の歩きだより。

ちょっとやり方を変えました。

まず夕方１時間自分のみでまず歩いて＋腹筋３０回。

さらに晩飯食ってから犬を連れての１時間＋腹筋３０回でやりました。

こうやるとパチンコ行く時間を歩く時間に回せて時間もそんなに遅くならないかなと思うんですよね。

それに研修受けてパチンコして歩いてとなると疲労感がハンパないので(笑)

今週末試して行けそうならこれに切り替えようかちょっと考えたいと思います。

研修だより。

今日もまた試験でした。

結果は……問題なし

これで土日は何の心配もなくゆっくり出来ます(笑)

机に向かうのも約１０日？ぐらい。

寝ないように頑張りたいと思います

以上研修だよりでした。

今日もちゃんと歩きました！

今日は久々にぶるぶるマシンを併用して歩きも行ってきました。

最近脂肪を燃やすには？的な事を色々調べたんです。

やはり筋トレ必要だと言うことがよく分かったので最近は歩く前と後で腹筋を３０回×２セットやるようにしてます。

無理に食事減らすと筋肉落ちるだけらしいので代謝に関わるそうです。

脂肪を燃やすには有酸素運動が必須。

つまりウォーキングとか。

ただ自分の場合仕事辞めてから確実に筋力落ちてるはずなんでまずは腹筋からと言うことです。

まぁもう数年したらアラフォーの仲間入りだしメタボよりはちょい悪オヤジくらいなりたいですよね(笑)

２５日で１ヶ月を迎えるんでクリア出来たら次は３ヶ月目指してやりたいと思います