今日は久々にぶるぶるマシンを併用して歩きも行ってきました。
最近脂肪を燃やすには？的な事を色々調べたんです。
やはり筋トレ必要だと言うことがよく分かったので最近は歩く前と後で腹筋を３０回×２セットやるようにしてます。
無理に食事減らすと筋肉落ちるだけらしいので代謝に関わるそうです。
脂肪を燃やすには有酸素運動が必須。
つまりウォーキングとか。
ただ自分の場合仕事辞めてから確実に筋力落ちてるはずなんでまずは腹筋からと言うことです。
まぁもう数年したらアラフォーの仲間入りだしメタボよりはちょい悪オヤジくらいなりたいですよね(笑)
２５日で１ヶ月を迎えるんでクリア出来たら次は３ヶ月目指してやりたいと思います
最近脂肪を燃やすには？的な事を色々調べたんです。
やはり筋トレ必要だと言うことがよく分かったので最近は歩く前と後で腹筋を３０回×２セットやるようにしてます。
無理に食事減らすと筋肉落ちるだけらしいので代謝に関わるそうです。
脂肪を燃やすには有酸素運動が必須。
つまりウォーキングとか。
ただ自分の場合仕事辞めてから確実に筋力落ちてるはずなんでまずは腹筋からと言うことです。
まぁもう数年したらアラフォーの仲間入りだしメタボよりはちょい悪オヤジくらいなりたいですよね(笑)
２５日で１ヶ月を迎えるんでクリア出来たら次は３ヶ月目指してやりたいと思います