皆さんこんにちは
チェッカ西岡可名子です。
今日は先日のパーソナルレッスンでのクライアント様の感想を
ご紹介させていただきます
パーソナルピラティスレッスンではまず始めに今日の体調や気になるところ、
どんなことをされたいか、ということをお聞きしてからスタートしています。
『右腕が挙げにくい。天井近くに上がる時に痛みが出るので恐るおそるあげてしまいます』
ということでしたので、まずは右の肩周りに触れさせていただき
筋の緊張を緩めることから始めました。
（写真はイメージです）
ネイリストさんでいらっしゃるのでどうしても利き手はよく使って頑張っておられるようです。
筋肉を触れさせていただき、いい状態になってから、今度は肩関節を安定させるようなエクササイズを行いました。もちろん全身のピラティスももちろん入れながら。
最後は重りをもってスクワットやジャンプも行いました。
そして、レッスン後
腕がなんの躊躇もなくびゅーんとあげられること、痛みが走っていた結帯動作も自由自在にできること、腕をぶんぶん回しながら一言
『来た時より１０歳くらい若返ってます！いや、小学生くらいになってるかもしれません！ 今ならドッジしようぜ！って誘われてもできそうです！』
４０代のクライアント様です。
もう、最高です。可愛くて面白すぎて笑
すぐさま、ブログ等にご紹介させていただいていいかお聞きしてしまいました笑
友情出演ありがとうございます。
私が昨年屋号に『コンディショニング』 という言葉をいれたのは
まさに、ただピラティスやエクササイズをする というのではなくて、
ただ身体を緩めるだけ、ではなくて
どちらも一緒に行います。
必要があれば筋に触れて緊張を緩和してから動いたほうが
確実にピラティスの動きも変化していくこと。
また、ご自宅でもできるセルフケアもお伝えして
ご自身でもご自宅でできることをしていただくようにもしています。
そして、レッスンではもちろん緩めるだけではなく、その後に筋肉を正しく使うことでいい状態が長く続く→快適な生活も長く続く といういことを目指しています。
今回の感想がまさに！ 私が思っている コンディショニングチェッカのイメージの一つです。（まだまだあります笑）
このような感じで多角的にパーソナルレッスンを行っていますのでご興味ある方、
肩こりや腰痛、四十肩、五十肩等など、機能改善をしたい方 ぜひお気軽にいらしてくださいね！
一緒に心身をコンディショニング 整えていきましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました。
チェッカ 西岡可名子
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パーソナルコンディショニングchekkaは堺市南区（泉北地区）プライベートスペースにて、2022年の春より活動を開始しました。
加圧トレーニング、ピラティスメインのパーソナルレッスン、シニアピラティス
コンディショニング等を
中心にご予約を承っております。
ピラティスのオンラインレッスンも開催中です。
ご新規様 大募集しております。
〇対面レッスンの場は堺市南区の城山台というところになります（詳細はご予約いただいている皆様にお伝えしております）
〇光明池駅から送迎もしていますのでお気軽にお問合せくださいね！
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〇詳細はＨＰをご覧ください
※シニアピラティスは現在パーソナルレッスンのみ行っております。
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※毎週火曜日10時から、月に一度日曜日9時半よりオンラインピラティスグループレッスンを行っております。
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皆様が健康で笑顔で、機嫌のいい身体で過ごせるようにサポートさせていただきます。
お気軽にお問合せくださませ
お会いできるのを楽しみにしております。
西岡可名子
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今日もお読みいただきありがとうございました
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