皆さんこんにちは

チェッカの西岡可名子です

10月に入りましたね。

季節は秋から冬へと確実に移っていますね

今朝、近所の神社へ子どもと一緒に行きました。

少し前までセミが鳴いて風鈴を飾っていたのに、今日は提灯と落葉、どんぐりが目立っていました。

たった2ヶ月後この変化。季節が変わると身体ももちろん変わっていることと思います。

冬に備えて一緒に準備をしていきましょうね！

さて、今回は１１月のスケジュールをご案内させていただきます。

月に一度日曜営業日は【５日】とします。

今月の１０月22日からあまり間隔があいていないのですが、

ぜひぜひオンラインレッスンのご参加、対面レッスンお待ちしております。

私事ですが現在、シニアピラティス資格コースを日曜に開催中なのですが

とても嬉しいことに１１月の平日コース開催が決まっております。

それに伴い、とても勝手ながらオンラインレッスンの日程を11月は毎週火曜より

他の日程へと変更させていただきたいと思っております。

大変申し訳ございません。

（こちらの勝手な都合になりますので、10回チケットでレッスンを受けてくださっている皆様は

期間を延長をさせていただきます。）

毎週火曜日の受講が難しい皆様、ぜひこの機会にご参加お待ちしております！

また、11月は金曜も休みがちで申し訳ございません。

１１月オンラインレッスンスケジュール

１１月５日（日）９時半～10時半

１１月９日（木）１０時～１１時

１１月１３日（月）１０時～１１時

１１月２４日（金）１０時～１１時

１１月２９日（水）１０時～１１時

テーマは『骨盤帯』とします。

骨盤帯の動きを一緒に確認しましょう。

骨盤帯まわりに意識を集中させると、あら不思議なことがたくさんですよ！

ロールアップがしたい方、下腹部が気になっておられる方にもぜひ受けていただきたいです

オンラインレッスンのご予約はレッスン開始３０分前までです。お気軽にご参加くださいね

加圧トレーニング、パーソナルレッスンのご予約もお待ちしております。

空き時間等はお手数おかけしますがお問合せくださいませ

本日もお読みいただきありがとうございました

季節の変わり目、どうかご自愛くださいませ。

西岡可名子

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パーソナルコンディショニングchekkaは堺市南区（泉北地区）プライベートスペースにて、2022年の春より活動を開始しました。

加圧トレーニング、ピラティスメインのパーソナルレッスン、シニアピラティス

コンディショニング等を

中心にご予約を承っております。

ピラティスのオンラインレッスンも開催中です。

ご新規様　大募集しております。

〇対面レッスンの場は堺市南区の城山台というところになります（詳細はご予約いただいている皆様にお伝えしております）

〇光明池駅から送迎もしていますのでお気軽にお問合せくださいね！

　（駐車スペースあり）

〇詳細はＨＰをご覧ください

※シニアピラティスは現在パーソナルレッスンのみ行っております。　　

　出張レッスンは応相談となります。

※毎週火曜日10時から、月に一度日曜日9時半よりオンラインピラティスグループレッスンを行っております。

『chekkaオンラインピラティスレッスンについて』【chekkaオンラインピラティスレッスン】 chekkaのオンラインピラティスレッスンは、毎月、毎回テーマを決めてレッスンを行います。ピラティス初心者の方も…

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皆様が健康で笑顔で、機嫌のいい身体で過ごせるようにサポートさせていただきます。

お気軽にお問合せくださませ

お会いできるのを楽しみにしております。

　西岡可名子

ご予約・お問合せは　西岡まで

①ライン公式アカウント

②お問合せフォーム

③メールアドレス　koji3p159☆hotmail.com (お手数ですが☆→＠に変更をお願いします)

④インスタのDMでも

　（返信に１～２日かかるかもしれません。ご了承ください）

　皆様との新しい出会いを楽しみにしております。

今日もお読みいただきありがとうございました

※営業スケジュールはこちらです

営業時間：９時半～最終受付１６時スタートまで

11月営業スケジュールのご案内