昨日は、すごくメンタル不調でたくさん涙が出ました
現在、ストレスホルモンといわれるコルチゾールが
とても少ない状態のため
精神的に不安定になったり
うつ傾向になることは承知だったんだけど
数日、家に引きこもっていたこともあって
気分が沈んで、ネガティブな思考に陥ってました
涙の量から考えると
言語化できない気持ちもたくさんありそうでしたが
言語化できる感情としては
本当に自分は元気じゃないのか？
体調が悪いと感じているが大したことないのではないか？
病気に甘えていないか？
何も生み出していない
稼いでないのに消費している
いつ仕事復帰するのか？
復帰できる仕事があるのか？
赤ちゃんがいる人が羨ましい
顔が可愛くない
スタイルが悪い
外見が嫌いなのにきれいになる努力ができてない
病気になって周りに心配や迷惑をかけている
パートナーとして選んでくれた夫に申し訳ない
などなど。
全部、言葉では解決できるんだけど
なかなか受け入れて消化するのが難しい。
これまで、パワフル&ポジティブで
自分の軸もしっかりしてて
メンタル不調になることはなかったけど
人間だれでも心が病気になることはあると
分かってて
自分も例外じゃないと理解してた。
ただ、周りに精神病の人とかいなかったし
こんなに自分を肯定してあげられない経験なんてなかったから
すごく苦しい。
ほんと、自己肯定感の塊みたいな
自分にプライドも自負もあった分
こんな状態の自分が受け入れられなくて
1人でわんわん泣いて
夜ベットでしくしく泣いて
夫が優しくかけてくれる言葉も
余計に涙をそそる。
眠れるまでずっと
大丈夫だよ〜
りさはすごいよ〜
頑張ってえらいよ〜
心配しなくていいよ〜
って手を握って、頭を撫でてくれた。
本当にこの人と結婚してよかった。
夫もそう思ってくれてるかな。
太陽の光を浴びるといいみたいだから
今日は暑いけどお出かけしてみた
ティバーナ限定の
ピーチパンナコッタアールグレイフラペチーノ🍑
ブログも更新して、えらい！
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