♪周りの声が気になる時には？

♪こんにちは。

お休み中、一人で机に向かっているより
緊張感が出るかな？と思って、

しかしながら、
図書館だと、あの独特の
「音を立ててはいけない」と言った
なんとも言えない雰囲気が嫌で、

かつ、気軽に飲み物を飲めないのが
つらいのもあって、

スタバさんとか、イオンとか、
最寄りの喫茶店に出没してました。
☆

そういった公共の施設で
作業していると、

気になるのは、他人の話し声だったり
笑い声です。

声の大きさ、抑揚などが気になるのですが、

なぜ気になるのかは、心理学の禁止令に
ヒントがあるように感じました。

例えば、小さい頃、静かにしないと
叱られた。

その時の保護者の声が大きかったとか、

本当は、話したい、表現したいのに、
叱られるから我慢したけど、

…他人が自分が我慢していることを
平気でやっているのが許せないとか、

その他、自己防衛状態である…
…周りに対する不安、恐怖がある

…自分がどう思われているか、
噂されているのではないか…と敏感に
なっている

…という事も考えられます。

よく言われる対策は、そんな自分も、
周りも認め、許すことです。

認める、許すって具体的に
どうするか？というと、

一つの例として、
特に周りのにぎやかな人に対しては、
その人をいろんな方向から捉える…

…知ろうとしてみるといいかも
知れません。
☆

例えば、その人の話の内容を
聞いて
（盗み聞き…というより聞こえるので…）

その話の内容から、例えば、
可愛そうと、同情できたり、
わかる、わかると、共感できることを
見つけたり、

お友達がトイレに席を外した途端に
スマホをみたり、ソワソワ
しているのをみて、

一人だと不安なのかなとか、
だから誰かと一緒に行動している
のかなとか、

…家が嫌だとか、辛いので外出している
のかなとか、

…いろいろ思えてくると、

もともとの問題だった、「笑い声が気になる」

…が遠ざかっていたりします。

こういうのが、

「恐怖は愛によって克服できる」という
ことなのかも知れません。
☆

「うるさい」という一面だけでなく、
いろんな面を知ること、想像することで
自分の中に芽生える同情とか、
共感とか、自愛によって状態が変わること、

是非、試していただければと思います♪