昼から行動
ジム
胸
ダンベルプレス
ペックフライ
背中
デットリフト
ラットプル
脚
レッグプレス
シーテッドレッグカール
胸は相変わらずイマイチ…追い込めてはいますけどね。
背中もMAXではやらず、140kg 10回などで
脚はまずまずかな？
どれも追い込み具合はいいのですが、どうやらやりすぎかもしれません
いまいちBIG3が伸びてこない！
腕(二頭、三頭、三角)は良い感じ
今は二分割でどちらも同じくらいやってる、ただ調子が違うと言うことは
BIG3は筋肉が大きいから回復できていないかもしれない
なので次回からはBIG3やる時は一部位一種目に変更だ
筋肉はなかなかワガママなもんです。
刺激が少なければ成長しないし、やりすぎても成長しない。
この絶妙なところを見極める
だがこんな事で、ネガティブにはならんぜ
ここから学び次につなげりゃあいいのだ
18時から草次、岩本のペアとご飯に～
腹減ったからすでに牛丼たべたんですけどね
行ったのは、名駅四丁目酒場 だっけ
いろんな居酒屋が入ってるすごく賑やかなとこでした
焼肉屋に行きました
なかなかリーズナブルでうまい！
牛の子宮を初めて食べたけどなかなかうまい
ここでは他店舗から出前もとれます
ツボダイの焼きもん
これ脂のって凄くうまい
だし巻きも他店舗から
まさにナイスタンパク質
トレ後のカラダにタンパク質が行き渡りますw
最後に記念撮影
いやー楽しかった！
いろいろいまの学校の話とか聞きましたが相変わらず楽しそう
二人も仲がイイね
また行きましょう～
今電車ですが、隣の女の子が筋肉やら神経の本を読んでてめちゃ気になる
理学療法士の学校なのかな？
明日は早いが頑張るぞ
グルタミン