【40代の恋活】40代からの「自分の愛し方」

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【40代の恋活】40代からの「自分の愛し方」

＼人生をもっと豊かにするために／

40代になると

仕事や家庭、周囲の人間関係に気を配るあまり

「自分のことを後回しにしてしまう」 

という人が増えてきます

「家族のために頑張らなきゃ」

「会社での責任を果たさないと」

「周りに迷惑をかけられない」

こうした思いが強くなる一方で

ふとした瞬間に

「私は本当に幸せだろうか？」

 と感じることはありませんか？

実は、自分を愛することができる人ほど

周りの人との関係もうまくいくものです

自分自身を大切にすることで

心に余裕が生まれ、人にも優しくできるようになります

では、

40代からの「自分の愛し方」とはどのようなものなのでしょうか？

1. 「誰かのため」だけではなく、「自分のため」に生きる

40代は、親・子ども・職場の部下や同僚など

多くの人の期待に応えようとしてしまいがちです

でも、

「誰かのため」にばかり時間やエネルギーを使っていると、自分自身がすり減ってしまうことも

そこで意識したいのは、

「自分のために生きる時間を持つ」

ということ

「本当は何をしたいのか？」 を自分に問いかける

「自分が楽しいと感じること」を優先する時間を作る

「こうあるべき」という思い込みを手放す

例えば、週に1回は好きなカフェで本を読む

昔やりたかった趣味を始める、一人旅をしてみる……。

そんな「自分のための時間」を持つだけで

気持ちにゆとりが生まれます

2. 自分の「弱さ」や「できないこと」も受け入れる

40代になると

「もっとこうするべきだった」

「あのとき違う選択をしていたら……」と

過去を振り返ることも増えます

また、年齢とともに体力の衰えや

昔のように頑張れない自分に気づき

「こんなはずじゃなかった」と落ち込むこともあるかもしれません

でも、大切なのは

「今の自分をまるごと受け入れること」

・できないことがあっても、それが自分

・過去の選択も、今の自分を作る大切な経験だったと考える

・「完璧でなくていい」と自分に許可を出す

人間は完璧じゃなくていいし

弱さがあるからこそ、人と支え合えるのです

3. 「自分に優しい言葉」をかける

「どうして私はダメなんだろう」

「もっと頑張らなきゃ」

「私なんて大したことない」

こんなふうに

自分自身に厳しい言葉をかけていませんか？

もし友達が同じように悩んでいたら

あなたはきっと優しい言葉をかけるはずです

でも、不思議なことに自分には厳しくしてしまいがちなんですよね

だからこそ、意識的に

「自分に優しい言葉をかける習慣」

を持つことが大切です

「今日はよく頑張ったね」

「そんな日もあるよ、大丈夫」

「私のペースで進めばいい」

こうした言葉を

自分に向けてかけてあげるだけで

心が少しずつ軽くなります♪

4. 「NO」と言う勇気を持つ

40代になると

仕事でもプライベートでも

頼られることが増えます

でも、すべての頼みごとを引き受けてしまうと

自分の時間がなくなり、心が疲れてしまうことも

だからこそ

時には「NO」と言う勇気を持つことも

自分を愛するためには大切です

・仕事の頼みごとがキャパオーバーなら「今は難しい」と伝える

・気乗りしない飲み会や集まりには無理に参加しない

・本当にやりたいことに時間を使うために、優先順位をつける

「断ることは悪いことではなく、自分を大切にするための選択」だと考えましょう

5. 「人と比べること」をやめる

SNSを見ていると

「同年代で成功している人」

「充実した生活を送っている人」

が目に入ることもありますよね

そんなとき、つい「自分はまだまだだな……」

と比べてしまうこともあるかもしれません

でも、人にはそれぞれのペースがあるし

比べる必要はありません

大切なのは

「過去の自分」と比べて

少しでも前に進んでいるかどうか

・昨日よりも少しでも穏やかな気持ちで過ごせた

・去年よりも自分の好きなことをできる時間が増えた

・若い頃よりも、自分のことを大切にできるようになった

そんな小さな変化を大切にしながら

「私なりの幸せ」を見つけていけばいいのです

＼40代からは「自分の幸せ」を最優先に／

自分を愛することは

決してわがままなことではありません

むしろ、自分を大切にできる人ほど

周りの人にも優しくできるし

本当の意味で豊かな人生を送れるのです

「自分を愛すること」を後回しにせず

今日から少しずつ、自分に優しくしてみませんか？

あなたが自分自身をもっと愛せるようになったとき

きっと、人生はもっと楽しく

幸せなものに変わっていくはずです

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では、今日も最後まで読んでいただきありがとうございました♡

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