アラフィフナースいいなみです♡ 初めての方はこちらをどうそ→🌈
「白米より玄米が身体にいい」
「白米より玄米が太りにくい」
そんなフレーズ
最近よく見かけませんか？
興味あって
約1年前から玄米を試しています
玄米を食べて得したこと
①痩せた(太らなくなった、腹持ちがいい！)
②便通が半端ない(過敏性大腸炎が改善した)
③味覚や肌の調子がブラッシュアップした
一般にも、
糖の吸収が穏やかで
美と健康
ダイエットにいいと言われていることは
本当でした！
実感してます！
とにかく便秘の解消、快便です‼️
③の味覚というのは
玄米を食べ始めてから
インスタント系の味に違和感を感じたり
食べたくなくなった
という感じです
不思議〜
お肌は
(エステに数年通っていますが)
歳より若く見える
きれい〜ってだいたい言われます😆
私の食べ方
①おにぎりにしてお昼のお弁当
②卵や野菜をざっくり加えて雑炊にして
スープジャーに入れる
③1人ご飯の時は、玄米と味噌汁と納豆でお腹いっぱい
こんな感じです
お弁当として持っていくメリットは
腹持ちが良い⭕️ということです
夕方、低血糖気味にならなくなりました
味に抵抗がある方へ
①ふりかけ、味のり、つけもの
②白米：玄米を1:1の割合から始める
(ほんの少しからでも可)
③身体にいいんだと思い込む
(サプリメント感覚で思考を変える
意外と大事かも)
炊飯器で玄米機能があれば炊けます
ちなみに
私は土鍋(ガス火)で炊いています
美味しいですよ〜
働く元気、美容の元になる玄米は
かなりオススメです♪
モデルや女優さんも食べていらっしゃる方多いようです
何より
「美」
いつまでも若く、きれいを目指しましょう❤️
では、今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました〜♡
