NRC体験会

NRCコーチの吉澤です。

昨日はNRC体験会。

NRC会員含め25名の参加。

ありがとうございました！

 
体験会の内容は

①準備体操

②ストレッチ(股関節周辺)

③体幹トレーニング

④スイッチ運動

⑤動き作り

⑥ウォーミングアップ(ジョギング)

⑦ペース走(4㎞)

⑧ウィンドスプリント(西田コーチ＆大平コーチ)

⑨整理体操

  
効率的なランニングフォームのポイントは「腰の位置」

「腰の位置」をキープするには「姿勢」が重要です。

ほとんどの方が元気なうちはいい姿勢で走れているのですが、疲れてくると「腰の位置」が落ちてきます。

そこをどうクリアしていくか。
 
自分ではどんなフォームで走っているかわからない・・・
そんなときはNRCで！

ピンポイントで練習会に参加することもできますので、またの参加お待ちしております！

★NRC(Nishida Running Club)
メール：nrc.run@gmail.com
NRC HP：http://nrc-diadora.wix.com/nishida-rc
NRCブログ：http://ameblo.jp/nrc-run/
NRC Facebook：www.facebook.com/nishidarunningclub
NRC×DIADORA：http://nrc-diadora.wix.com/nrc-diadora