西田ランニングくらぶのブログ

マラソン
ランニング
ジョギング
ダイエット
ランニングくらぶ
ランニングクラブ
健康
駅伝
インターバル
ペース走
トレーニング

●健康・体力の維持や向上
●フルマラソンを完走したい
●正しいランニングフォームを身につけたい
●減量、肥満を解消したい
●トレーニング方法を知りたい
3名の日本代表が指導するランニングクラブ
継続のためには、
効率的な正しいランニングフォームを手に入れること。
NRCは正しいフォームを身につけ、継続性を高め
そして走る楽しさを与えるランニングクラブです。
★NRC(Nishida Running Club)
メール:nrc.run@gmail.com
NRC HP:http://nrc-diadora.wix.com/nishida-rc
NRCブログ:http://ameblo.jp/nrc-run/
NRC Facebook:www.facebook.com/nishidarunningclub
NRC×DIADORA:http://nrc-diadora.wix.com/nrc-diadora

テーマ:
2016年10月の練習会日時とトレーニングメニューです。
※19日(水)は東京体育館が休館日のため「鶴の湯」をご利用下さい。

★5日(水)19:15 @神宮外苑
≪坂道を使ったインターバル走≫
体操・動き作り後、東宮御所のいい感じの坂道に移動します。遅れて合流する方は事前にお知らせください。

★12日(水)19:15 @東京体育館陸上競技場
≪400mインターバル走≫
フルマラソン3時間台目標:10~15本
フルマラソン4時間台目標:8~12本
フルマラソン5時間台目標:4~8本
※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。

★19日(水)19:15 @神宮外苑
※東京体育館休館日のため着替えには「鶴の湯」をご利用下さい。
鶴の湯(お風呂・ロッカー有り)
東京都渋谷区千駄ヶ谷4‐16‐4
鶴の湯から神宮外苑に移動が不安な方は19:00に着替えを済ませ鶴の湯前にご集合下さい。
≪ペース走≫
フルマラソン3時間台目標:6~7周
フルマラソン4時間台目標:5~6周
フルマラソン5時間台目標:3~5周
※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。
※東京体育館休館日のため「鶴の湯」をご利用ください。

★25日(水)19:15 @神宮外苑
≪1㎞インターバル走≫
フルマラソン3時間台目標:4~6本+α
フルマラソン4時間台目標:3~5本
フルマラソン5時間台目標:3本+α
※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。

【大会のご案内】
★10月16日(日)RUNフェス リレーマラソン2016
HP:http://nrc-diadora.wix.com/runfes
★10月15日(土)さわやか健康マラソン@夢の島
http://srcjapan.wix.com/refresh-health
Facebookページ:https://www.facebook.com/runfesjapan

■注意事項
・コース状況や天候により練習内容を変更・中止する場合がございます。
・レースに向けての調整、体調(故障など)、走力(ランニング初心者など)により練習内容は個別に調整致します。
・ランニング(マラソン)をこれから始めたい方にはウォーキングから始めることもできます。
・月の途中でのビジターコースから会費コースの変更は出来かねます。
・体験は無料です! 
→体験会情報はこちら 

★NRC(Nishida Running Club)
メール:nrc.run@gmail.com
NRCブログ:http://ameblo.jp/nrc-run/
NRC Facebook:www.facebook.com/nishidarunningclub
NRC×DIADORA:http://nrc-diadora.wix.com/nrc-diadora
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。