心身が弛むと、氣の通りがよくなる

体調が良い時は、からだのどこにも偏った力が入らず、
リラックスした自然体の状態です。

ところが、どこか不調の箇所があると、
その箇所の周りや背中の方は硬くこったようになっています。

そしてそんな時は、からだとつながっているこころも
何となく硬くなっていますし、こころが硬くなっている時も
からだのどこかに影響が出ているものです。

こころとからだが弛むと、氣がスムーズに流れ出し、
自然治癒力が高まって不調の箇所は消えていきます。


＜　からだを弛める　＞

肩幅くらいに足を広げて立ちます。

首や肩、腰、膝などに力を入れずに、
なるべくダラ～っとしてください。

そのままゆっくりと息を吐きながら、
両手をブラブラと振って、
その動きにつられて全身もなんとなくブラブラさせます。

（そのまま海中で揺られるワカメのようになってもOKです）

この時のコツは、あまり考えずに「適当」にやること（笑）。

正しいやり方はありませんので、いちばんリラックスできる
振り方、揺すり方を自分なりに発見してください。

要はからだが弛めばいいのですから。


＜　こころを弛める　＞

宇宙の法則などについてたくさんの著書を持つ小林正観さんは
「許す、と緩（弛）ます、は同じ語源だから、人を許すとからだもゆるむのです。」
と仰っています。

たしかに「あの人がこう言ったから、こうなってしまった」とか
「あの人がこんなことさえしなければ、こうはならなかったのに」とか、
いつも周りの人に批判的な言葉を投げかけている人は、
常に神経が張ってピリピリしているので、からだはいつも緊張状態でしょう。

「許すことは弛ますこと」

そう思うと、あまり腹を立てるのもなんだかもったいなく思えてきませんか？


自分にも他人にも「いい加減」は「良い加減」と思って、
つねにこころとからだを弛ませていたいものですね。



参考文献『健康の基本～心と体を健康にするカンタン習慣６３』
　鳴海周平 著・帯津良一 監修　ワニ・プラス



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