外邪（がいじゃ）から身を守る方法

健康を保つためには
「外邪を防ぐことも大切である」と貝原益軒さんは言います。

外邪とは、主に風と寒さ、暑さ、湿気の４つのことで、
これらを上手に防ぐ必要があるというわけです。

特に、湿による害は、風や暑さ、寒さのような
すぐに体感しやすいものと違って「遅くて深い」と注意を促しています。

「人は風・寒・暑を恐れるが、
　実は湿に当たると底深く身体に入り込んで容易に治らないのである。
　また、酒や茶、湯水はたくさん飲まないように氣をつけ、
　瓜・果物・冷たい麺類を多く摂らないようにするのも内湿を防ぐためである」

湿度と共に、飲食からも必要以上の水分を摂り過ぎないことを薦めています。

やはり「からだの声に素直になること」が健康の基本のようですね。


私は北海道に住んでいるので、
冬になると一日中ストーブをつけています。

すると、部屋の中が乾燥するので、
ずっと加湿器のお世話になっていました。

その間、家族が何度か体調を崩すこともありましたが、
寒い冬なので、それもある程度はしょうがないものと思っていたのです。

ところがそんなある日、近所の友人宅へ行った時に、
真冬なのに加湿器を置いていないことに氣付きました。

友人の家族は冬の間もほとんど風邪を引かない元氣一家で有名です。

「今まで一度も加湿器をつけたことがないけど、
　家族全員、誰も風邪を引かないなぁ。」
という言葉に、益軒さんの「湿害」の話を思い出しました。

以来、我が家も加湿器のお世話になることなく、
家族全員とても元氣に暮らしています。

冬に体調を崩すこともありません。

湿度も自然そのままの「ほどほど」状態が良いようです。



参考文献『健康の基本～心と体を健康にするカンタン習慣６３』
　鳴海周平 著・帯津良一 監修　ワニ・プラス



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