心の音楽療法、今年のテーマ
「心地よい時間を過ごそう」です。
この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、
心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。
今年のGWを穏やかに、和やかに暮らすための、
音楽リラックスのヒントをお送りしています。
瞑想と音楽イメージ療法はとてもよく似ています。
GWは心のために、「瞑想＝音楽イメージ療法して過ごす」
なんていかがでしょうか。
今日は「あなたと」一緒に進めます。
1日15分だけのイメージ療法。
そしてテーマは「幸せ」。
音楽からあなたが「幸せ」と思うものを探してください。
最初は「幸せの場所」です。
昔旅行に行った素敵な場所、
生まれ育ったふるさと、
大切な人と出会った場所。
どこでも良いです。とにかく「あなたを幸せにしてくれる場所」を
１つ思い出してください。
曲はカスキで「カプリの春の朝」。
フィンランドの作曲家カスキが、1920年頃イタリア留学中に、
ナポリ湾に浮かぶカプリ島を題材とした作品です。
ほぼ100年前のイタリアの春の朝、この曲であなたはどこを
思い出すでしょう。あなたの好きな場所を楽しんでください！
やさしい気持ちで深呼吸しましょう。
♪カプリの春の朝
今度は曲を聴きながら、1番好きな食べ物を思いうかべて
下さい。
「いくらでもお腹いっぱい好きなだけ食べて良い」と言われ
たら、あなたは何を食べたいですか？
あなたの大好きな食べ物は何ですか？
その食べ物の香りも思い出してください。
ワクワクしますね！
曲は湯山昭さんの「バームクーヘン」。
さああなたの1番好きな美味しい食べ物は？
♪バームクーヘン
朝、昼のつもりで曲を進めてきました。最後は夕方。
最後はあなたが大好きな人を思い浮かべましょう。
初恋の人、今の恋人、夫や妻、子供ではなく「恋愛対象」に
なる人を思い出したり、思いうかべたりしてみましょう。
夕方の空になる教会の鐘の音。
あなたと彼（彼女）
曲はリストで「カンパネラ」
最後には真っ赤な夕焼けに、たくさんの鐘が鳴り響きます。
大好きな人と夕方過ごした場面を思い出してください。
深呼吸してリラックスましょう。
♪カンパネラ
音楽を聞いている間「幸せ」を感じましたか？
明るく春の楽しいGWを！
