こんばんは。お休み前の音楽療法、
今週のテーマは「安らぎを求めて」。
不安の解消です。
このブログを通じて平日毎夜、心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行いましょう。
田んぼに水が入り、山が夕焼けで真っ赤になる。
こんな時期ですね。
そしてそんな風景から思い出すのが、
「ふるさと」や「おかあさん」。
人間の1番不安をとってくれる、安らげるのは
母＝おかあさんかもしれませんね。
そこで今日は「お母さん」をテーマに、
心の安らぎを求めてみましょう。
それでは最初の曲です。
ディズニーのピーターパンから、
「あなたと私のおかあさん」
まずはゆったりリラックスしましょう。
深呼吸してください。
♪あなたと私のおかあさん
もう1曲安らぎのために聞いてみましょう。
となりのトトロから「おかあさん」。
めいちゃんとさつきちゃんが浮かんできますね。
あなたのお母さんも思い出してみましょう。
あなたのお母さんはお元気ですか？
♪おかあさん
おかあさんに良い思い出がない、
お母さんがいらっしゃらない方のために、
今度は「ふるさと」又は「懐かしい良い場所」を
思い出していただく1曲です。
やはりトトロから「風の通り道」。
幼い頃大好きだった場所、ふるさと、懐かしい場所を
思い出してください。
そしてその頃の「優しい思い出」に浸ってください。
その頃のあなたにもどりましょう。
回想法を使った不安解消です。
脱力してどうぞ。
♪風の通り道
穏やかな眠りを。
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