おはようございます。
今週からのテーマは「さらに前向きに」
です。
このブログを通じて平日毎日心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行ってみましょう。
また新しい週の始まりです。
今週お届けするテーマ「さらに前向きに」ですが、
月曜日は結構疲れていたり、心が暗い方も
多いですね。
そこで今日は最初から頑張らず、「少し心を明るく」で
スタートしたいと思います。
心を晴れやかに、そしてほんのちょっと前向きになるために、
今日は春の散歩に出てみましょう。
最初はぼんやりお聴きください。
画面に曲名が出ていますが、あえて曲名を
見ないでお聴きくださいね。
１分ちょっとで終わります。
何を表しているでしょう。
とてもお上手な演奏ですが、最初の曲のみです。
ミントの香りをイメージしながらお聴きください。
♪
本当にきれいでかわいい演奏でした。
何かの動物が表現されていましたが、
お分かりいただけたでしょうか。
そうです「小鳥」ですね。
この曲はグリーグ作曲の「小鳥」です。
朝散歩をしていたら、かわいい小鳥たちの
声が聞えてきた、という感じでしょうか。
そしてさらに散歩は続きます。
春の散歩、気持ち良いですね。
お天気も良い設定でイメージしてみましょう。
今度はイタリアへお散歩です。
深呼吸してどうぞ。
♪カプリの春の朝
あなたは今イタリアのカプリ島に来ています。
とても美しい島です。季節は春。
あなたは今浜辺のすぐ横にある丘の上に立っています。
海の香りのする風が心地いい。
朝日もまぶしく暖かい。
とっても開放的で良い気分！
丘の上から浜辺に向かって歩きましょう。
朝のお散歩です。
空と海の青が美しいです。
髪が風になびきます。
ゆっくり軽やかに歩きます。
深呼吸したくなりました。さあもう1度深呼吸！
美しい海がどんどん近づき目の前に広がります。
遠くに船が行きかいます。
素敵な春の朝です。
今日はどんな素晴らしいことがあるでしょう。
実際に音楽と一緒にイメージすることがトレーニング
となり、何回も行うと、心には大きな効果が生まれます。
楽しい美しいイメージをしましょう。
音楽を聴きながら、春の温度、ゆっくりした時間を、
御自身でも自由にイメージしてみてください。
今週も楽しい1週間を。
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