おはようございます。
また新しい週の始まりです。
今日の大阪は曇っています。
週の初め、楽しくすっきりスタートしたいですね。
さて今週のテーマは「浄化してリラックス」。
3月も月半ばとなり、これから月末に向かって
忙しくなる方も多いと思うので、しっかりストレス
解消して心を安定させたいと思います。
ストレス解消＝心の浄化
心はいつもきれいですっきりしていたですね。
心の浄化で私の1番のお薦めは「空の曲」です。
空を感じる曲を聴いて、最初はストレス解消、
心の浄化を行いましょう。
音楽を聴きながら、嫌なもの、心にたまった
浄化したいものを、全部空に投げ出すつもり
で聞いてください。
一緒に実際にやってみましょう。音楽がなって
いる間、
ペンで嫌な事を書き出しても良いですし、
息を吐きながら心から全部嫌なものを出すイメージ
でもかまいません。
音楽は土屋太鳳ちゃん主演 の、
映画「トリガール！」主題歌にも使われた、
スピッツの「空も飛べるはず」です。
空と風を感じましょう。
鳳ちゃんも歌手の方の歌声もかわいいです。
♪空も飛べるはず
2曲目はご存じの皆様、一緒に歌ってみましょう。
歌詞が出ています。歌って心に溜まったものを
外に出しましょう。
音楽もですが、映像がとてもきれいでした。
風を感じます。
もしミントのアロマをお持ちでしたら、芳香させながら
どうぞ。きっと効果的です。曲は
GENERATIONS from EXILE TRIBEの「空」。
脱力して深呼吸してからどうぞ。
♪空
最後は「空」でさわやかと言ったら、やはり
この曲が浮かびました。
「翼をください」。
大空
青空
空って美しくて広いですね。
最後はクールダウン。ぼんやり聴いてみましょう。
美しい空を感じてください。
♪翼をください。
さわやかな1週間を。
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心の健康維持、ストレス解消、鬱予防、不安神経症やパニック障害の予防にもお薦めです。
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