こんにちは 妊活×ヨガを担当のmasayoです毎月開催していました 『ベビ待ち・妊活ヨガ』 は新型コロナの感染防止のため お休みしています。 残念ながらお会いして 直接レッスンすることが しばらくできないので、 妊活におすすめのヨガを 動画でお伝えしてゆきたいと思います。
体を伸ばしてみると、 張ってるな、 疲れてるな、 ダルいな、 凝ってるな… こんな体からのサインに気づきます。 思考をいったんお休みさせて、 体に意識を向けてみると、 がんばっている自分に気づけたり、 思考がお休みしている間、 ホルモンと深～い関係のある 脳もリラックスできます。 でもやってみると 体に意識を向けることや リラックスっていがいと 難しいと感じるかもしれません。 でもそれって十分 自分を感じている ということです。 自分を感じることも 自然に上手になっていきます妊活ヨガの特徴は、 デトックス ＆ リラックス もしよかったら、 お家で無理せずマイペースに 行ってみてくださいね
今できること、
自分の妊娠力を高めてみませんか
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