この日は背中を狙った方法で。
ラットプルをパラレルとアンダーグリップ、
ハンマーでワンハンドと言う感じで、それぞれちょっとずつ違います。
その後は、スミスのベントロウ、
ハンマーのＤＹロウをワンハンド、
という感じで。
腹筋はレッグレイズでめっちゃつるので、油断すると怖いです。
ぎゅっと縮んだ後、無理矢理伸ばす感触が気持ち悪いですよ(笑)
腹筋は別れてるんだなとわかります。
背中は収縮部分のパーシャルレンジや抜けない範囲のフルレンジだったり、
まだ改善の余地は有るんでもう少しかな。
明日は肩で。