腕と肩。
ショルダープレス、所謂縦に押す系が左右微妙に姿勢が悪くズレてて右肩が痛い。
でも、ナローベンチは出来るんだよね。
よくわかりません。
ならナローベンチやればいいかというわけで、
足あげてナローベンチ。
ディップス、
ディップスも出来るんだよね(笑)
ショルダープレスが出来ないのよね(笑)
プレスダウン、
マシンプルオーバー、
ノーチラスマシンカール、
プリーチャーダンベルハンマーカール、
ハンマーカール、
重いダンベルサイドレイズ、
軽いサイドレイズとダンベルショルダープレス(笑)
ラットプルダウン、
こんな感じかな。
ショルダープレス結局軽くやりましたけど、
やっぱり軽くても痛いことは痛いから、
痛くないような軌道でやる。
アブローラーやって。
久々にいつもの感じですね。
と、スタッフさんに声をかけてもらって。
最近、色々忙しくて来れなかったから。
声をかけてもらえるのって、ありがたいですね。
体重もミリミリ増えてます(笑)
現在98キロちょい。
後7キロくらいは本音を言うと増やしたい。
105キロとか。
まぁ、欲を出すときりがないですが。
増えても機動力は失いたくないな。