名古屋フィジカル・フィットネス・センター 粋々健幸ライフ -9ページ目

名古屋フィジカル・フィットネス・センター 粋々健幸ライフ

見た目が格好良くて、遊び心を知っている人、それが粋な人です。肉体も心も健全で、その健康を手段に、自分流の素敵な人生を楽しむ。ご購読の皆さんと一緒に健康で幸せな人生をつくる「健幸ライフの創生の場」となりますことを願っています。

東海地方がようやく昨日梅雨明け‼️

と同時に猛烈な暑さびっくり

もう夏バテ気味なのは、私だけでしょうか。。。

水分と睡眠、この2つ(ツー)の「スイ」で、“スイーツ”が大切ですよ❣️(^^)

おじさんギャグはこの辺にして爆笑、素敵な新聞の記事を見つけましたので皆さんにお伝えしますね(^。^)

岐阜県にあります「未来工業」。、有名な会社ですからご存知の方も多いと思いますが、残業ゼロ、年間休日140日というユニークな経営で有名ですね!

年間休日140日ということは、年間の約4割が休み‼️おねがい週で考えれば、週3日は確実に休みという計算ですよね。

そんな会社が、今度は、「痩せたら、ご褒美に旅行をプレゼント‼️

健康になって、幸せな人生をエンジョイラブ

まさに、“健幸”の実践ですね‼️

我がNPFCのモットーは、「あまねく人々に健康の輪を!」です。

健康が全てではない。でも、健康がなければ自由は得られない!

自らの意思で、自らの人生を自由に歩める幸福を噛みしめるには、健康は必須‼️
 
この未来工業に少しでも近づけるように、まず自分、家族、社員、そして地域にこの“健幸の輪”を広げていきます‼️






今朝は早朝ポールウォーキングでしたニコニコ

名古屋は緑区の水広公園でのポールウォーキングです。

藤田保健衛生大は全国的に有名ですかね?

そのすぐ近くの公園なんですよウインク

こちらのクラスも始まってぼちぼち10年経ちますかね。。。

10名ほどの皆さんにご参加いただいていますニコニコ

最近は、ポールウォーキングを始める前に脳トレのTUP(体感型運脳プログラム)という当センターオリジナルのプログラムを皆さんに楽しんでいただいてます。

TUPって、どんな運動?

これ、ぼちぼち動画にもしてご案内していきますので、少々お待ちくださいニコニコ

ウォーミングアップ兼筋トレ、ストレッチもしっかり行いまして、いざ、ポールウォーキング、ではありませんニヤリ

タオルを用いての腕振りの練習をします。

ポールウォーキングの特徴の1つは、肘を後方に引く動作なのですが、その場で軽く肘を曲げての腕振り運動は誰でもできるのですが、これがポールを持って歩き出すとなかなか難しいのですチュー

その練習のために行うのが、このタオルを用いてのウォーキングなんですね!照れ

このクラブの皆さんはもうポールウォーキングには大分慣れているはず、なのですが、でもやはり普段やらない動きなので、意識しないとフォームが崩れますね。

そんなことを毎回毎回繰り返し、体に覚えこませていきます‼️

一ヶ月に一回のクラブですので、どうしても忘れてしまいますねショボーン

でもいいんです!毎回その都度復習ですウインク

しっかり復習を終えて、一周10分程度の公園の周りを歩きます。

公園の中には池があって、その周りをぐるっと歩きます。

各人のペースで1周か、できれば2周を目指します。

さあ、1-2周歩きましたら、はじめにやりましたTUPをやります。

あれ?最初の時よりうまくいく!という方もちらほら。

有酸素運動が脳をより活性化する効果をもたらす!?

因みに、有酸素運動が認知機能低下予防に効果があることは多くの研究結果が出ています。

ですので、今回のポールウォーキング後に脳トレ運動がうまくいくのも運動による脳の活性化の可能性はあるかもですね。。。

ポールウォーキング=歩行運動は、単に、フィジカル面の向上を目指すだけではなく、こうした脳力向上、あるいは、仲間たちとの楽しい交流を通してメンタルヘルスの向上を目指します。

そうです、体も心も脳も、そして他者との関係性をもウェルビーイングにしてくれる「歩行」は、まさに「歩幸」につながりますね❣️ラブ






昨日は梅雨の合間の天気、超ラッキーでした🤞

朝はわが町長久手は雨が降ってましたが、行き先の木曽三川公園は岐阜県ですので、梅雨前線が南下した今日は必ず晴れる‼️

ということで、集合時には雨も上がり、予定通りの天気になりました❣️ウインク

この木曽三川公園は、個人的に子供連れてきたことがある公園。もう20年近く前ですが。。。

現地統治や枠こわ、早々に水着に着替えて水遊び!

水風船ドッジボールゲームの始まり‼️

わら半紙を身につけたリーダーをみんなで守ります!

たくさん水がわら半紙についてしまったら負けです‼️

最後は先生と子供達‼️

当然ながら、子供達の勝ち⁉️です爆笑

お昼ご飯はいつも楽しみです❣️

上の写真にもありますが、お母さんたちの愛情こもったご飯がたくさん見れるからです‼️

子供達の笑顔が溢れる時ですね❣️

お昼ご飯の後は、広〜いアスレチックで遊びました‼️ウインク

午前中は水遊びでべちょべちょ!午後は汗でべちょべちょ💦

大いに水戯れる1日でした‼️爆笑

来月は夏キャンプです‼️今回参加の子供達のうちたくさんの子がこの夏キャンプにも参加予定です!

9月には恐竜を見に行く企画⁉️

アウトドアクラブはさらに盛り上がります‼️

ホームページにも案内をアップしますので、ご覧ください‼️