17日間ダイエット【2サイクル（活性期）2日目】

17日間ダイエット【2サイクル（活性期）2日目】 高カロリー

高カロリーデーと思って、調子に乗ってお昼食べ過ぎた。
久々のご飯、おいしかったよー。でもほんとはご飯NGなんだよね。
会社の人がお菓子をくれたので、誘惑に負けて食べてしまった・・・。

☆体重／体脂肪☆　スタートの体重：71.45kg
朝：69.75kg／39.7%
夜：70.65kg／37.4%
見ての通りおデブです。

★朝食

アイスコーヒー

★昼食　～定食屋にて～

さばの塩焼き
わかめときゅうりの酢の物
なすの煮物
出し巻きたまご
ごはん少し
味噌汁

★夕食

豆腐とキャベツのお好み焼き風
梨1個

★間食

チョコクッキー
せんべい1枚

今日やったこと
[×] 半身浴20分
[×] 運動17分以上
[×] 炭水化物をとらない
[○] プロバイオティクス食品を食べる
[○] 水を2リットル飲む

---------------------------------------------------