気をつけなはれや

昨日、マラソン大会で本気出しちゃった
平野です ・・・え。

朝から雨の音で目覚めました

自然の目覚し時計・・・
良い目覚めだ～

自然の力は偉大だな～ と
感じた雨の日の始まりでした

・・・と、自然を愛する
田舎っぺの平野です

いつもくだらな前フリのお付き合い
ありがとうございます(笑)

では、本題へ入ります

前回もお話ししたように

糖質制限して良い事は

沢山あります

しかし、気を付けて頂きたいことも

あります

あくまでも私の経験で思った事なので

みなさんそうなるとは限りませんが・・・

少しでも参考になればと思います

私が気づいた事は、２つです

まず１つ目は、

「空腹状態には気をつけなはれや！！！」

です

忙しくてお昼を取らずに

働いていた日がありました

疲れていたので帰って
すぐにお風呂に入りました


すると・・・
倒れる寸前の状態になってしまったのです

これは本当に怖いことです

空腹時に運動をすると低血糖で

倒れる危険性があると聞いていましたが

空腹状態でお風呂に入る事も危険だと

気付きました

忙しくて疲れている時こそ

食べる事を忘れずに ！！

そして、２つ目は

「お水はしっかりとりなはれや！！」
です

お水もなかなか摂れない状態が

続くと便通が悪くなりました

糖質制限をすると

今まで食べていたご飯など穀物の水分量の分が

減るので水分が足りない状態になるんですね

お水を意識して摂り始めると

また便通は良くなりました

この２つだけは
「気を付けなはれや！！！」

 ですよ～。

今も糖質制限を意識して食事しています

また気づいたことがあれば
すぐに投稿しますね～